瘦腹

在人們的日常生活中，人們會十分注重自身的健康狀況。對於一些減肥者來説，通過健康的減肥方法減輕體重十分重要。呼啦圈運動就是一種綠色健康的減肥方式。因為工作實在是太忙，大多數人都不是很注意鍛鍊身體,特別在寫字樓...

肚子上的脂肪是比較容易減下來的，但是也是需要掌握正確的方法的，那麼，怎樣減掉肚子上的脂肪？教你如何讓自己輕鬆擁有平坦的小腹，接下來一起往下看吧！肚子上長脂肪主要是因為我們長期久坐，缺乏適量的運動，特別是坐辦公室的朋友...

對於生活在大都市上班族，每天的坐在電腦前看數據，似乎已經成為她們生活中的一部分。但是隨着而來的將會是自己的平坦小腹，變成小肚腩或者是水桶腰。生活在大城市的都市女性，似乎表面看起來都非常的光鮮亮麗，每天化着精緻的...

只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車。將膝蓋提到四十五度角，雙腳做蹬車的動作，左腳踝要碰到右膝，接着再用右腳踝去碰左膝。收縮腹部，肩部抬起，後背慢慢捲起，再緩緩後仰，幾乎捱到地板時繼續起身，不斷重複。蹬車運動：只...

隨着高速的生活節奏，越來越少的人會投入到親力親為這件事上，因此肉肉也跟着長起來了，特別是腰腹部這塊的肉肉。一旦長起來就很容易得脂肪肝，對健康有很大的影響哦……隨着高速的生活節奏，越來越少的人會投入到親力親為這件...

在這個酷暑，不少姑娘都是能少穿就少穿，這可讓那些身上有贅肉的女生苦惱了。而且現在還很流行露臍裝，肚子上的肉更是一覽無餘了，這裏就給大家分享一些瘦肚子的方法。看看自己肚子上的肉，忍不住搖搖頭。作為一個愛美的女生，怎...

導讀：炎炎夏日，腰間贅肉嚴重影響着你的美麗。如果你想讓自己無論正面、側面、坐下、彎腰，都看不到一絲贅肉，身材曲線完美無瑕，那就需要認清自己是屬於哪一張小腹婆，對症下藥。炎炎夏日，腰間贅肉嚴重影響着你的美麗。如果你想...

馬甲線是針對女性腹部完美肌肉塊的美稱，相當於男性腹部的八塊腹肌，是當下完美時尚的好身材。然後馬甲線怎麼練效果才好呢？這可不是每個人都能夠做到的。馬甲線指女性的腹肌組織，因為外形類似馬甲所以得名。馬甲線作為當下...

哪個女生不想擁有一個平坦的腹部呢？但偏偏現實生活中的大多數女生都多多少少會有一點小肚子。小肚子不明顯的話，平時穿衣服時遮一下就好了，但過於明顯的話就很難看了！對於很多上班族而言，久坐已經成為生活的常態，所以是很難...

擁有苗條的身材是每個妹子都想要的，並不是人人能如願的。減肥的方式有很多種，通過拔火罐來減肥也是其中的一種減肥方法。那麼，你知道腹部減肥火罐有效嗎？在我們的日常生活中存在着多種多樣的減肥方法，很多想要減肥的朋友們...

也許，很快你就會發現自己的肚腩神奇地凹下去了。所以希望各位想減肚腩的美眉們，任何時刻都不要忘記大笑一場。調查顯示，你攝入不飽和油脂的話，也會降低腹部的油脂儲積。當你重拳出擊或者是快節奏出擊的話，你是用到了你的腹...

大肚子一直是許多朋友都非常苦惱的，尤其是對於女孩子，有贅肉穿什麼衣服都不好看，很多朋友都想盡辦法減肚子，但是效果甚微，“白醋瘦肚子”是近年較火爆的一種瘦肚方法。白醋，正如其名，意為白色的醋，它能改善和調節人體的新陳代...

現在很多人因為生活作息時間不規律，經常吃一些垃圾食品，慢慢的就長出了大肚子。想要讓小腹平坦，除了要合理飲食外，還需要堅持每天運動，下面我們就來一起了解下吧。快節奏的生活讓很多人都養成了不健康的作息方式，肥胖也就成...

很多女性都非常希望自己有平坦的小腹，但是總有些人會因為飲食的關係，讓自己的肚子堆積了大量的脂肪，不僅難看，連寬鬆的衣服都難以掩蓋，令不少妹子深表煩躁的。對於大多數人來説肚子是較為容易胖的一個地方，尤其是美食吃多的...

腰腹部贅肉是相對來説比較難減的部位，您可以腹肌輪輔助腹部減脂塑型。腹肌輪小巧便捷，使用起來也很簡單，非常適合家庭健身使用。下面就來介紹一下腹肌輪的正確用法。腹肌輪是一種便攜式的健身工具，優點在於適用於任何場所...

其實很多人在健身訓練的過程中都會給自己制定一個健身的目標，尤其是對於很多酷愛健身的男士來説，最渴望的應該就是練出自己的六塊腹肌，讓自己的身材看起來健碩又完美。説到如何練出六塊腹肌這個問題，建議大家多做些仰卧起...

腹部訓練是為了鍛鍊腰腹部肌肉，能讓腰腹部變得緊緻平坦並富有線條感。那麼，該怎樣為腹部塑形呢？正確掌握減掉腹脂肪的方法，將會幫助你快速擺脱掉腹部脂肪。仰卧交替抬腿運動這個動作比較適合女性朋友們，比起最常見的卷腹或...

在家如何練出腹肌？腹肌鍛鍊是健身鍛鍊非常重視的動作，鍛鍊腹肌也是重中之重，男性誰不想要八塊腹肌，那麼腹肌又如何鍛鍊呢。那麼不去健身房，在家好不好練腹肌呢？仰卧卷腹其實和仰卧起坐差不多，首先鋪上運動墊，仰面躺下，然後雙腿...

現在很多人都想有個完美的身材，而腹部對身材的影響尤為重要，所以人們健身的時候十分注重腰腹部的鍛鍊。對於初級練習的朋友，可以試試下面所説的幾個方法。你是否想擁有漂亮的人魚線或馬甲線？為了塑造出好身材，有的人每天都...

肚子是人身體最容易長肉的地方，很多人都由於自己的小肚腩感到十分的苦惱。那麼，今天就來跟大家分享一些關於快速瘦肚子的一些辦法，下面一起來看看吧！跳繩跳繩是一項非常好的運動，能夠減肚子的同時又能夠鍛鍊身體，造成這個動...

經常對腹部進行按摩，能夠使得胃腸道黏膜產生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌過多，並能預防消化性潰瘍的發生。揉腹還可以促進脂肪的吸收和排泄。性感的小蠻腰是女生都想要的，纖細的腰肢男人也喜歡，沒人會想有一個...

正在減肥瘦身的人，因為急於減掉身上的贅肉和脂肪，採用了一些不恰當、不合理的消脂方法。因此建議大家要適當搭配力量訓練，然後在飲食上加以均衡控制。在減肥瘦身道路上，有些人憑藉着驚人的毅力和一些不科學合理的方法，將自...

如果你厭煩了做仰卧起坐，試試這個練習。躺在地板上，雙臂垂直上舉指向天花板。慢慢把自己抬起來，這樣你的手就越來越靠近腳趾——如果你能夠，就夠到腳趾好了。然後恢復到開始的姿勢。但是一定要慢慢做，以便充分地伸展你的肌...

近來，女性們希望通過健身打造出讓人羨慕的馬甲線，塑造纖細身材。但要減掉腹部的贅肉並不容易，上班族也沒什麼時間去健身房。其實，用瑜伽球也可以進行腹部減肥運動。如今，越來越多女性希望自己擁有一個平坦的小腹，甚至希望擁...

腹肌人魚線已經不是隻有男人才重視的東西了，很多女性朋友也加入了練腹肌人魚線的隊伍，讓自己的身型更加有型，更有魅力。女生怎麼練腹肌人魚線呢？下面我們一起來看看吧！平板支撐人體俯卧，兩肘打開與肩同寬，同時肘關節支撐於地...