美背

人們由於工作、學習或生活習慣的原因，導致自己的背部出現或輕微或嚴重的問題。其中，駝背就是由於不良的生活習慣造成的，那到底是什麼樣的原因導致駝背呢？駝背的人羣現在是不斷增大，這種現象很令人擔心，而且駝背還有很多危害...

在平時的生活中，經常能見到駝背的人，看起來或多或少有點不優雅，而駝背一般來説都是後天出現的，在平時不注意正確的姿勢和習慣都會引起駝背，那麼，該如何矯正呢？一、駝背的危害駝背會嚴重影響一個人的氣質，是一種看起來不雅觀的...

健身行業中有句經典的話叫做“新手練胸，老手練背”，能練出背部肌肉才説明健身到位，其實背部肌肉並沒有胸肌腹肌那樣好練，下面給大家介紹幾種鍛鍊背部肌肉的運動。一個希望擁有健美身材的男生，一定很注意塑造全身的體態,不...

脂肪粒是常見的症狀，造成皮膚脂肪粒的原因一般是由於吃了太多油膩的食物，導致皮膚分泌物的出現，久而久之就形成了脂肪粒，如果經常長脂肪粒説明是脾臟比較虛弱的表現。脂肪粒是一種常見的症狀，造成皮膚脂肪粒的原因一般是由...

背部拉伸運動是我們在健身中經常要做的事情，一般肌肉拉伸的時候能促進體內的血液循環，身體的活躍性也能大大提高，這其實有利於減少運動所帶來的風險。一、推舉運動我們在健身之前，一般都需要做一些熱身運動，這對於身體肌肉...

如果沒有胸，就靠美背取勝！相信不少喜歡露背裝的姑娘是這樣想的~但假如後背長了痘痘可就破壞美背了！後背為什麼會長痘痘，後背長痘痘怎麼辦？別急！來看看吧！如果沒有胸，就靠美背取勝！相信不少喜歡露背裝的姑娘是這樣想的~想想，一個...

生活的巨大壓力會讓承受能力低的人崩潰，尤其是在現在這個快節奏的生活方式下，不少人由於難以忍受生活、工作、學業上的重擔，導致心理與身體同時出現一系列的問題。大多數的人承受能力相對較低，因而很難承受來自生活、工作...

隨着手機和電腦的普遍存在，導致很多人一有空的時候就會玩手機，玩電腦，久而久之，背部就會出現彎曲的現象。那麼，駝背鍛鍊哪塊肌肉？下面為你一一揭曉。眾所周知，婀娜多姿的形態可以增加女性的韻味和氣質，相反的，錯誤的身姿不僅會...

懶美人們都是花費每天睡前的短短6分鐘，用很簡單的輕度運動配合BM腹式呼吸法，來讓腿部的多餘脂肪去無蹤！因為只有平躺在牀上的時候，腿部完全不會負重，做運動才能避免大腿肌肉突出破壞腿形！懶美人們都是花費每天睡前的短短6分...

對男生來説，肩膀狹窄是非常不好看的，或許有些人天生就這樣，但這種現象並不是不可改變的，可以通過一些運動使肩膀變寬，讓我們看看哪些運動可以鍛鍊肩寬。男人需要寬大的肩膀，這樣看起來會更有型，女人會覺得和你在一起很安全，寬...

人會因為經常站立或者勞動的問題，導致背部頻繁出現痠痛或者是僵硬的現象。因此在，這時候的背部按摩是非常有必要的。因此，今天給大家介紹幾個按摩手法。由於現在大多數人都是比較注重養生的，因而很多時候總是會選擇一些有...

上背部鍛鍊對於我們背部肌肉的塑形是很重要的，如果我們想要鍛鍊胸肌與背部肌肉，那就要採取一些有針對性的訓練方式，這樣身體的肌肉才能逐漸練出來。一、肌肉拉伸健身房中有很多可以訓練上背部的器材，比如槓鈴、推舉器材等...

背部是我們身體的重要部位之一，起到支撐身體行走、運動的作用。如果背部肌肉或骨骼出現了障礙，那我們的很多身體機能都會受到影響，所以我們需要加強鍛鍊。一、推薦訓練推薦訓練對於我們背部具有很強的鍛鍊效果，通過健身房...

很多女生會覺得自己的後背很厚，還溜肩，怎麼看都覺得很醜，穿衣服也都容易顯胖，上半身胖！其實這是斜方肌的問題。斜方肌是頸肩部淺層肌肉，位於皮下，呈三角形角狀肌肉。因為大家平常玩手機或是玩電腦的時間比較長，所以大家老是保...

在我們的日常生活當中，有很多的女生都非常的喜歡一字肩，因為一字肩可以讓我們看起來更加的有氣質。而女生也可以依靠一些運動來練出一字肩，讓自己更加自信。有很多的女生在青春期的時候都比較害羞，因為胸部的發育而開始駝...

鍛鍊肌肉的方法有很多，當我們想要鍛鍊背肌的時候，卻沒有器械輔助，這個時候應該如何有效鍛鍊背肌呢？今天就由我們一起來具體瞭解一下，快速練出好身材吧。有過健身經驗的朋友都知道，想要練就一身肌肉並不是一件簡單的事情。只...

背部拉伸不僅僅是鍛鍊你背部的肌肉，讓你的背部更加優美，還是調整你的形態，讓你的脊柱變得更加健康。那麼，背部拉伸的動作有哪些呢？大家一起看看吧。在辦公室工作看起來是非常好的，但是經常坐着會損傷腰背部。當情況變得嚴重...

背闊肌聽起來好像非常雄壯，實際上，鍛鍊背闊肌能夠讓你的體型更加好看，也能夠凸顯自己背影的迷人之處。那麼怎麼鍛鍊自己的背闊肌呢？今天，我們就來為大家介紹一下。健身新手在練背闊肌的時候很容易“走偏”，為什麼呢？因為背部...

背部按摩不僅能夠釋放心中的壓力，還能夠讓身體更加健康。背部按摩的時候需要掌握一定技巧，否則不僅不能夠讓身體得到充分休息，還會對背部造成損傷。現代人生活和工作壓力非常大，日復一日的勞作使得身心都承擔着巨大的壓力...

肩胛骨總共由七條肌肉固定在胸腔之上，分別是斜方肌、提肩胛肌、大菱狀肌、小菱狀肌、大胸肌、肩胛鎖骨肌和前鋸肌。這些肌肉羣負責肩胛骨的穩定，也被稱為肩胛骨穩定肌羣。身材偏瘦的人，肩胛骨突出，看起來很不美觀。所謂的...

現代人每天要承受的工作壓力很大，白天需要長時間坐在電腦前，工作時間久了背部就會變得僵硬和疼痛。背部按摩的好處就是能夠緩解這些不良的症狀，讓人體感覺更舒適。現代人每天都要承受許多工作上的壓力，許多人白天都要坐在...

腰窩是位於後腰部位，就像臉上的酒窩一樣，看起來特別的可愛，它是每一位愛美的女士都想要擁有的。不過很多人以為它是上天的恩賜，是天生的，顯然這是錯的。有酒窩的女生都是非常吸引人的，就算顏值不高，酒窩也為容貌加滿分了，但是...

對於現如今的人們來説，駝背現象還是比較常見。然而，駝背不僅會給人們的外在形象起到一定的影響作用，更不利於自身骨骼生長。因此人們需要適當的矯正自己的駝背現象。駝背不僅會影響一個人的整體氣質，更會使人們看上去缺乏...

現在不少的朋友都有駝背以及肩胛骨突出的現象，那麼面對這種情況，很多朋友都十分煩惱，所以今天小編就來給大家科普一些解決這個症狀的一些小技巧，希望對於各位有所幫助。作為一個淑女，體態就顯得特別的重要，那麼現在有很多的...

有一些人的斜方肌過於發達，這樣看起來是很不美觀的，不過，適當地鍛鍊斜方肌是可以使我們的頸肩線條看起來非常流暢的。我們可以選擇通過做引體向上這一動作來鍛鍊它。有很多人在健身的時候都會練到身體各個部位的肌肉。其...