美臀

人人都羨慕性感模特們前凸後翹的好身材。而且她們穿便服街拍時的照片也很有料。那麼怎麼做才能打造出挺翹的臀部呢？這3個小妙招幫您輕鬆練出完美身材。近幾年來維密秀在國內大熱，人人都羨慕維密天使們前凸後翹的健美身...

翹臀，是現代女性檢驗身材的標準之一，挺翹的臀部會讓女性看起來更加的風情萬種，更具女性魅力，前凸後翹的身材很受男性的青睞，練翹臀的方法很多，關鍵在於堅持。眾所周知，深蹲是練習翹臀的一個好方法，動作簡單，效果比較明顯。首先...

經常拍打屁股，進行按摩，不但能消除多餘的脂肪，增強臀部肌肉力量，而且能達到治療疾病的目的。鬆弛、下垂和過於豐滿的臀部，其原因一方面......最近，網上一則關於重打屁股可讓人智商大增的消息，讓眾網友調侃自己太笨是小時候被...

大家對於臀部的塑形可能不太瞭解也不怎麼重視，但其實好的臀型對提升人的整體形象也有很大的影響。今天就來教大家幾個有效的臀部鍛鍊動作，下面一起來看看吧！一、側弓步側弓步就是把腿張開比肩膀更寬一些，做這項運動的目的...

小蠻腰、蜜桃臀、大長腿等都是讓人很是羨慕的身材，然而，擁有這些漂亮身材的人也絕不是不勞而獲的。即使天生臀部有肉但只有不停地鍛鍊才能讓臀部更翹更迷人。關於翹臀鍛鍊，有以下幾種方法。高抬腿，有些人誤以為高抬腿只能...

不完美的身材似乎讓這個“性感”的夏季黯然失色，不過千萬不要灰心哦!下面就讓台灣女星李妍瑾來教大家一套塑腰提臀減肥操，通過簡單的動作來幫你瘦腰翹臀，修飾身體曲線，讓你輕鬆擁有S型身材!簡單小動作塑造翹臀簡單小動作...

白領的工作，基本都需要整天面對電腦，長時間的坐着，但是長時間的久坐，容易出現屁股大的情況，久坐屁股大怎麼減肥，讓小編教你幾招，讓你快速減掉大屁股。白領的工作，基本都需要整天面對電腦，長時間的坐着，但是長時間的久坐，容易出現...

蝴蝶袖手臂是一種形容手臂很粗的説法，蝴蝶袖的人可以多做瘦臂操來改善，瘦而美，還可以經常按摩手臂，瑜伽也是不錯的選擇。大家一起來看看蝴蝶袖手臂應該怎麼減吧？在這個燥熱的天氣，很多人都是穿着短袖，來躲避炎熱的夏天。但是...

很多女人都以為只要追求骨感了，就是擁有一個好身材，其實不然，一般身材苗條瘦小的女人，一般都沒有一個翹翹的臀部。1.吸氣，兩手抵腰，能量瑜珈磚夾在大腿內側(最靠近臀部的大腿腿根處)，腳尖自然朝前。很多女人都以為只要追求骨...

體型瘦小的美女，都很希望臀型可以翹一點，然而原來臀肉不多的竹竿型美女，該如何把本錢不多的臀型，再造魔力呢?體型瘦小的美女體型瘦小的美女，都很希望臀型可以翹一點，然而原來臀肉不多的竹竿型美女，該如何把本錢不多的臀型，再...

產後指的是孕婦分娩以後的一段時間。生產後，女性身體流失了大量養分，所以在產後的這一段時間內，飲食、護理、恢復對女性來説都非常重要。那麼，產後應如何減肥呢？女性在分娩後，因為經過懷胎十月，很多脂肪囤積到了臀部，這也形成...

女孩子總是容易在臀部堆積不少的脂肪，而擁有完美的臀型是女生夢寐以求的事情。通過後踢腿這樣的提臀練習，可以有效的幫助我們目的。那麼，練多久能夠見到明顯的效果呢？對於女孩子而言，腰臀部是比較容易堆積脂肪的位置，也是非...

我們年輕有活力，卻因為各種原因沒有時間鍛鍊身體，這樣很容易就導致了肥胖的出現，很多人為此苦惱不已，但是不用擔心，下面來看看屁股上肉多可以怎麼減。對於很多女生來説，平時還有一個特別大的煩惱，就是屁股上的肥肉比較多，看起...

不管是男生還是女生，都想擁有完美的臀部，特別是男生臀部太大就不好看了，下面教男生們瘦臀的幾個好方法，你會慢慢的發現甩掉大屁股原來就這麼簡單！相信很多的男性朋友都有這方面的困擾，那就是嫌自己的臀部肥肉太多。男生的屁...

一些白領因為長期坐在板凳上，臀部的肉肉就這樣積累下來了，或者一些胖子也在為減不掉屁股上的肉肉而着急，其實呢，這些減肥的方法只要我們堅持，總會見效果的。其實有很多經常坐在板凳上工作的人都會覺得自己的臀部變得越來越...

美國人體健康普查協會指出，儘管高跟鞋的設計並不符合人體工學，但它的確能讓女性在行走的時候不自覺地收緊臀部，達到向上牽引塑出翹臀線條的目的。每天30分鐘高跟鞋行走1、每天30分鐘高跟鞋行走高跟鞋是女人必不可少的至...

仰卧，依次抬起臀部(收緊)，再挺起下背部部、中背部、上背部，大腿與地面平行，保持此姿勢10抄鍾，再由上背部依次緩緩落地。(腿儘量不落地)身體正，腿部伸直，小幅度上抬，頻率快。東方女性很少有漂亮的臀型，隨着年齡的增長臀部也鬆弛...

大多數人覺得自己的臀部都是非常難看的，因為這些人一般她們的臀部都非常的大，或者是比較扁平。真正好看的臀部一般都是比較翹的，而且臀部還不會非常的大。一、如何正確的瘦屁股其實因為現在很多上班族都是因為經常的坐着...

有些女性雖然從在整體上來説不算肥胖，但卻有一個又圓又大的臀部，雖然是“好生養”的象徵，但是講究完美的你，又怎能忍受“豪華臀”影響自己的整體形象呢……有些女性雖然從在整體上來説不算肥胖，但卻有一個又圓又大的臀部，雖...

導讀：不論是蘋果型或西洋梨型、瘦削或圓潤，臀部的基型是與生俱來、由基因所決定的，結締組織的狀態也是如此。導讀：不論是蘋果型或西洋梨型、瘦削或圓潤，臀部的基型是與生俱來、由基因所決定的，結締組織的狀態也是如此。不論...

相信每個妹子都希望自己有好身材，那擁有翹臀就十分加分了。性感的臀部有型挺潤、圓滑結實，弧度剛好又誘人。先天不足的後天來補，一起打造迷人翹臀。相信每個妹子都希望自己有好身材，那擁有翹臀就十分加分了。性感的臀部有...

翹麗健美的臀部是女性最重要的身體曲線之一。在蔬菜方面，南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，減少便祕機率，進而創造纖瘦且健美的下半身。臀部扁平：此類型臀部主要缺點在於腰部至臀部間的曲線爾缺立體感...

啞鈴是許多想要練肌肉人士的健身好夥伴，用啞鈴鍛鍊能夠有利於加強手臂和前胸的力量。但是在學習啞鈴鍛鍊的時候，人們也要更加系統性的去學習，這樣才能夠有利於健身。現如今使用啞鈴來健身的男性女性比例不斷增加，因為啞鈴...

不少人臀部贅肉非常多，還有下垂鬆弛的現象。長期久坐臀部得不到很好的運動，就很容易出現脂肪堆積。如果想要改善臀型，擁有緊緻性感的翹臀，可以堅持以下推薦的幾個方法。對自己臀部不夠滿意的朋友們，下面給大家介紹的這幾個...

臀部的力量是我們人體力量的重要構成，好看的臀形可以讓你輕鬆hold住包臀裙這樣的服飾哦！下面，我們就一起學習一下怎樣才可以瘦下臀部多餘的肉吧！前凸後翹的有料身材大概是很多女生都想要的吧。而且擁有一個挺翹圓潤的臀部...