瘦腹

女性在生完孩子之後，都會發現自己的腹部變得臃腫不堪。其實只要掌握正確的腹部按摩手法，通過一定時間的產後恢復，相信腹部會變得更加平坦和迷人，重新恢復到自信的身材。女性生完孩子對身體的影響是很大的，一方面內分泌會受...

專家指出，女性腹脹的原因一般有兩種：便祕困擾和脂肪堆積。這類食品有很多，接下來就為大家介紹兩種最為常見最為方面的戰勝“小腹婆”食療法。全麥類食物是的粗糧食品，當中含有大量的膳食纖維，可以幫助緩解便祕等慢性疾病，解...

對於一些愛美的女性朋友來説，腿和肚子如果出現了發胖的情況是非常令人苦惱的，所以今天就來給大家分享瘦腿瘦肚子的運動方法有哪些？下面一起來看看吧！跳繩跳繩可以説是一項燃燒脂肪效果非常好的運動方式，在跳繩的時候腿需要...

擁有苗條的身材是每個妹子都想要的，並不是人人能如願的。減肥的方式有很多種，通過拔火罐來減肥也是其中的一種減肥方法。那麼，你知道腹部減肥火罐有效嗎？在我們的日常生活中存在着多種多樣的減肥方法，很多想要減肥的朋友們...

一説起馬甲線和人魚線，相信大家和小編有一樣的感覺，那就是強大的腹肌力量，完美的身形曲線。沒錯，不管是馬甲線還是人魚線。都是我們夢寐以求的身材。要想自己也能擁有馬甲線或是人魚線。我們首先要來科普一下馬甲線和人魚...

隨着年齡的增長，人體荷爾蒙會降低，消化功能也會減退，這個時候就很容易長出啤酒肚。男人更容易長肚子，尤其是愛喝酒的男人，那麼如何才能減掉啤酒肚呢？飲食習慣要健康其實造成啤酒肚最大的原因是不良的生活習慣，經常喝酒，吃油膩...

隨着高速的生活節奏，越來越少的人會投入到親力親為這件事上，因此肉肉也跟着長起來了，特別是腰腹部這塊的肉肉。一旦長起來就很容易得脂肪肝，對健康有很大的影響哦……隨着高速的生活節奏，越來越少的人會投入到親力親為這件...

想要擁有迷人的馬甲線，不是説一説就能夠輕鬆擁有的。但凡是想擁有健康的好身材，都需要個人付出汗水。今天就來介紹兩種運動達人常見的鍛鍊腹肌的方法，供大家參考。現在不管是男孩子還是女孩子，穿衣顯體瘦，脱衣也有肉是每個...

導語：MM們都知道，走路可以鍛鍊心臟、腿部以及臀部，可你知不知道，走路對平坦小腹也是非常有幫助的。每天走路一個小時，堅持14天就能減去腹部脂肪。今天，本站美體網小編教你邊走路邊做瘦腰減肥操，讓你在短短14周擺平小肚腩。MM...

也許你還不熟悉它,但它早已是很多着名健身教練的修身法寶。屈起兩膝,兩手在頭右方緊拉住健美帶末端,然後上身反方向扭轉,健身帶向左拉往膝蓋旁邊。重要提示:健美帶繃緊後要勻速地鬆弛,有助於訓練手臂力量。也許你還不...

擁有馬甲線的女性朋友身材很是迷人，而且還很健康。現在越來越多的人開始注重健身了，不僅僅是為了美，還為了健康。那麼馬甲線該如何練出來呢？今天小編就為你揭祕。每個女孩都想要擁有美妙的身材，其中，當然少不了擁有迷人平坦...

擁有人魚線是廣大健身人羣追求的目標，但是很多人對它望塵莫及，不知如何下手。那麼，今天就來給大家説説人魚線鍛鍊方法都有哪些，下面一起來了解一下吧！垂直卷腹懸掛卷腹，即使身體懸掛在雙槓上面（或其他支撐物），兩條腿的膝蓋則呈...

所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法——一小時可以燒掉400卡路里——跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。碳酸飲料換成白開水，慢慢咀嚼，服用preandpro生物產品，這樣就可以有效改善您的大腸菌羣，從而減少腹...

説起普拉提，可能有很多人都不太清楚這是什麼。其實，普拉提是一種十分受歡迎的運動，很多女性朋友們都喜歡練習它。那麼，它的好處有哪些呢？它為什麼這麼受歡迎呢？普拉提這項運動是在近段時間變得十分受歡迎的，它和瑜伽運動很是...

腹肌並不是男孩子的專屬，越來越多的女孩子開始鍛鍊腹肌，不同於男孩腹部的塊狀肌肉，女孩的腹肌叫做馬甲線，是通過鍛鍊得到的腹部線條，看起來十分性感美麗。隨着生活水平的提高，人們越來越重視自身的身體鍛鍊以保持身體的健康...

近幾年來健身成為男女老少十分喜愛的一種鍛鍊方式。通過健身他們不僅能夠擁有完美體型，還能夠對身體進行適當的鍛鍊，並且去掉多餘的脂肪。腹肌鍛鍊就是十分不錯的運動。男人看女人是看樣貌和身材，女人看男人依舊如此。好...

現如今有許多的減肥者會通過一些健康的方式進行減肥，他們想要擁有更加健康的體格。那麼對於腹部減肥的朋友來説，需要掌握一定的減肥方法，這樣能夠幫助人們儘早的減肥。女生都很注重自己的腰，腰粗自然穿衣服就不好看了，特別...

雖然説夏季已經悄悄的過去了，但是在涼爽的秋季，我們可以比較肆無忌憚的穿衣服，比如説小仙女們喜歡的露肚裝，但是肚子上有贅肉，我們到底該怎麼辦？為了可以穿漂亮的露臍裝，美眉們都在努力減肚子上的肥肉，纖細的腰是性感的象徵,...

體型勻稱是現代人體美的重要特徵之一，構成體型的生物學基礎是骨骼、肌肉的形態和脂肪的積累程度等三大因素，三者比例協調是體型勻稱的基礎。簡單的腹部減肥法有哪些呢？每個人都想擁有一個苗條纖細的好身材，對於那些愛美的...

40歲以後怎麼辦與20歲相比，40歲以上的人肌肉的可鍛鍊性已下降25%，體力逐漸下降，肌肉逐年萎縮，身體開始發福。推薦運動項目：網球、長距離滑雪、游泳、慢跑、高爾夫球、跳舞、散步。人的衰老是不可避免的，難道就這樣任其發展...

愛健身的人都知道，利用普拉提運動來達到減肥健身的效果是非常實用而且快速的。所以我們今天就來介紹一些普拉提腹部減肥去脂的動作和知識，幫助你成功甩去贅肉。所謂普拉提運動，就是指利用動作鍛鍊肌肉，同時借用相關的鍛鍊...

夏季到了，愛美的你是不是還在為凸出的小肚子感到煩惱。事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富...夏季到了，愛美的你是不是還在為凸出的小肚子感到煩惱。其實你不用擔心，只要你沒事吃吃以下水果就能輕鬆甩掉小肚子。1、...

由於現在人們生活水平的提高，有不少女性小肚子也一天天的膨脹起來，這讓人感覺到非常鬱悶，今天我就教大家如何快速減小肚子上的贅肉。一起來看看吧。人都是都有惰性的。下班後都喜歡躺在家裏吃薯片和其他零食，不想出門也不...

男人有腹肌，女人有馬甲線。女人的馬甲線就是腹部平坦並且有完美的肌肉線條，細腰時代已經一去不復返了，有馬甲線才是真正的王道。擁有馬甲線塑造完美性感好身材。要想看一個女人身材好不好？就要看看她有沒有馬甲線，也就是説...

久坐，不愛運動，還嗜好一點甜食，即使不胖的女人，腹部也難免有一些贅肉。加上接連不斷的盛宴，難道我們真的要成為一個名副其實的小腹婆嗎？腹部減肥？8個瘦腹動作專門針對腹部頑固脂肪，把它徹底消滅！現在開始行動吧！久坐，不愛運動，還...