1、推拿淋巴將右手抬起來，手肘彎曲，然後用左手按在右手手臂上，一邊呼氣，一邊按壓持續按壓30秒，然後換另一半按摩。注意力度要控制好，不能太大力。2、推拿腋下將左手抬起來，手肘彎曲，然後用右手指腹輕輕揉捏腋下以及手臂內側的肉肉，持續20秒，然後換另一半按摩。3、推拿手關節手肘彎曲，左手抬起來放在腦後，然後用右手按壓左手肘關節，手掌稍微用力，順着手肘往下推拿至腋下位置。持續20秒，然後換另一邊按摩。
