三明治的精選知識

1、密封冰箱冷藏保存。三明治採用麪包片、蔬菜、肉類、蛋類等食物組成，其營養價值較高，但使用的食物有生熟區分，十分容易滋生細菌導致其變味變質，建議做好後如不採取馬上吃掉的話，要立即用保鮮膜將其緊密包裹起來，然後放入...

1、準備好桃子、檸檬、藍莓和滷蛋，黃瓜、吐司切片。2、吐司上面抹酸奶，擺放好切片的桃子。3、放幾顆藍莓。4、將黃瓜片和切開的滷蛋放在吐司上，澆一層沙拉汁。5、抹一層酸奶，放一片檸檬，擺幾顆藍莓。6、做好啦~7、小貼士1....

1、準備好吐司，切成厚塊。2、黃油加入蒜末拌勻。3、給吐司抹上，記得中間切開部分也要抹。放入烤箱160度12分鐘，表面金黃取出，個人烤箱温度不同，具體看狀態。4、雞腿去骨，放入黃酒，奧爾良烤料抓勻，放冰箱一晚。5、放入烤箱170...

1、前一天晚上將兩個雞蛋放進冷凍冰箱。2、雞蛋剝殼豎向切成兩半，放入電餅鐺。3、把火腿切薄片放在雞蛋上，同時將切片放進電餅鐺。4、取出麪包切片，一片抹上沙拉醬一片抹上千島醬，放入煎好的1/2雞蛋和火腿薄片，切黃瓜片放...

1、準備材料：黑麥麪包2片、黃瓜1/4根或幾片生菜、牛肉午餐肉60g、雞蛋1個、黑胡椒醬適量；2、煎麪包，煎至兩面略微金黃，黃瓜洗淨和午餐肉切片；3、煎午餐肉，不放油，裏的油脂會被煎出來，油脂正好煎雞蛋；4、黃瓜放在加熱後的麪包上...

1、食材：黃瓜適量、雞蛋適量、午餐肉適量、三文治方包適量、奶酪芝士片適量。2、青瓜外表用水沖洗乾淨，去皮，切成片狀。3、把方包放到平底鍋（不用放油）能稍微烤一下，讓方包有熱度並表面香脆。4、平底鍋加入適量色拉油，把午餐...

1、其實帕尼尼是一種意大利傳統三明治，它主要流行於歐洲以及美國東部地區。帕尼尼是用意式麪包夾住餡料，然後使用專門的帕尼尼烘烤機制成的。2、而我們生活中常見的三明治多是用吐司來夾餡料，除此之外還有用法國長棍製成...

1、主料：高筋粉270克、細砂糖40克、黃油25克、蛋液20克、鹽1克、酵母4克、奶粉12克、水145克。2、輔料：火腿適量、生菜適量、沙拉適量。3、做法：（1）製作過程：以下配料450克吐司模具一個：金山日式吐司粉270克、細砂糖40克、黃...

1、牛油果去皮去核切片。2、吐司放不粘烤盤烤幾分鐘，生菜洗淨。3、紫甘蘭切絲。4、雞蛋炒熟，雞塊烤熟。5、一片吐司放到保鮮膜上，抹醬放生菜多放幾片好看。6、放上番茄、雞塊、牛油果。7、紫甘蘭、再放生菜和麪包片。8、...

1、起鍋燒油，將火腿入鍋煎熟。將煎熟的火腿放在奶酪和麪包片上。放上另一片面包片。2、抹上沙拉醬，放上肉鬆。起鍋燒油，將雞蛋放入鍋中，煎成餅狀。將雞蛋餅放在肉鬆上。3、放上一片面包片。塗上蛋液。將刷蛋液的一面挨着...

1、準備食材：牛奶300g；淡奶油350g；玉米澱粉30g；白糖50g；奧利奧餅乾10塊；奧利奧櫻花餅乾10塊。2、白糖加入牛奶中，攪拌均勻。3、加入淡奶油，攪拌均勻。4、加入玉米澱粉，攪拌均勻。5、倒入鍋內，小火，加熱，熬至濃稠。6、過篩。7、分...

1、吃三明治是否會長胖，需要根據具體情況決定，並不能一概而論。因為長胖並不只取決於食物，而是熱量攝入與消耗是否平衡導致。若攝入熱量高於消耗的熱量，長此以往就會出現長胖。所以可根據自身情況，選擇合適的食用量。2、會...

1、選擇健康麪包。雖然麪包本身是非常健康的，適當考慮高纖維全麥麪包、高蛋白麪包、皮塔麪包、低熱量麪包。2、尋找高質量的蛋白質。大多數三明治得益於美味的優質蛋白質。記住份量控制——一份肉應該和撲克牌的大小差...

1、材料:燉湯後的雞胸肉2塊，美乃滋3-4大匙，西芹1根，黃芥末醬2茶匙，鹽適量，胡椒適量，橄欖油少許，全麥吐司4片。2、將雞胸肉從雞架上卸下來。3、用叉子將雞肉撥鬆散。4、把雞肉切成細末備用。5、西芹洗乾擦淨後，順紋切成小細條，...

1、原料：麪包片、西紅柿、黃瓜、雞蛋、玉米粒、午餐肉、沙拉醬、芝士碎。2、食材切好，一個雞蛋打散，一個雞蛋煎熟備用。3、三個麪包片上塗上沙拉醬，放上蔬菜，撒上芝士碎，剩一片什麼都不放備用。4、麪包片疊放在一起，每面都沾...

1、一個三明治的重量大概在100克左右，含有熱量240大卡上下，屬於一種高熱量食物。主要是用一些麪粉、肉製品、雞蛋、沙拉醬、番茄醬和蔬菜共同製作而成的一種便攜食品。味道鮮美，營養價值相對來説也是比較豐富的，其中含有...

1、一個三明治的重量大概在100克左右，含有熱量240大卡上下，屬於一種高熱量食物。2、主要是用一些麪粉、肉製品、雞蛋、沙拉醬、番茄醬和蔬菜共同製作而成的一種便攜食品。味道鮮美，營養價值相對來説也是比較豐富的，其中含...

1、鍋中燒油，打入雞蛋，將雞蛋煎至兩面金黃盛出，留少許底油，放入土司片，煎至兩面金黃盛出。2、將一片煎好土司置底，依次放上生菜葉，煎好的雞蛋和火腿腸片，塗沙拉醬。3、將沙拉醬塗抹均後，蓋上另一片煎好的土司，將其用刀沿對角線...

1、黃油（1/2cup），糖（1/2cup），雞蛋（一個），麪粉（1/2cup），可可粉（1/4cup），鹽（1/4tsp）。冰激凌（4cups）。2、將融化的黃油，雞蛋，糖，還有鹽混合。倒入混合的麪粉和可可粉。攪拌均勻。3、倒入烤盤中，180度烤制7-8分鐘，表面凝固即可。拿出來晾涼。切兩...

1、食材：冷水180g（3/4杯）、燙水120g（1/2杯）、酸奶油150g（1/2杯）、鹽12g、糖12g、酵母10g、麪粉620g（41/3杯）、油1勺。2、燙水涼水混合，加入除油和麪粉以外的所有材料，稍微攪拌均勻。3、加入麪粉，用木勺或者刮刀把面和成麪糰，不用和...

1、三明治保存多久需要根據食材決定。2、三明治裏面放的是溏心雞蛋、西紅柿、生菜等新鮮食物較多的話，容易滋生細菌，保質期較短，冷藏不能超過一天。3、三明治裏面放的是熟的火腿、培根、肉鬆、海苔等食物，密封冷藏的保質...

1、用料：可頌2個、生菜2片、芝士片1片、雞蛋1個、牛奶20毫升、蝦3支、原味沙拉醬適量、番茄醬適量。2、做法：（1）雞蛋和牛奶到一起打散。（2）雞蛋炒成大塊。（3）把蝦乾焙一下。（4）可頌用的是冷凍的，不同解凍烤箱也不用提前預熱，上下...

1、準備白吐司3片，火腿1片，生菜1片，芝士1片，雞蛋1個，千島醬20克，糖10克，油10ml，水20ml。2、雞蛋打液加適量糖，吐司切去四邊，芝士、火腿切片。在200克吐司片上放50克芝士片，再放100克火腿片。3、抹上20克醬，再蓋上一片吐司，放上煎好...

1、自制土司切去邊皮。2、切碎的火腿腸丁調入雞蛋液中，加少許鹽調味攪拌均勻，鍋中放少量油，小火攤成長方形蛋皮。3、出鍋冷卻。4、準備果醬，沙拉醬。5、生菜洗淨，擦乾水分。6、下面鋪一保鮮膜，放上土司片，擠上沙拉醬。7、擠...

1、打開電餅鐺,倒入30g花生油,加熱。2、用鏟子將花生油塗抹均勻。3、花生油在加熱的時候,可以將黃瓜洗淨,切成薄片。4、花生油熱好後,打入雞蛋。5、在雞蛋上面撒上幾顆鹽,不要太多。6、放入一張麪包片，在麪包片上放上...