形體雕塑

你是不是正在為自己肥胖的腹部而煩心呢？你是不是也想擁有馬甲線呢？今天小編就給大家介紹介紹一些關於健身的計劃。這是小編親身經歷的，大家可以借鑑一下。現在在網上，特別是在微博上，你可以看到很多人發一些健身的經驗告訴...

很多人都想要一副比例完美的身材，這不僅可以讓自己變得愈發自信、也會讓自己的健康保持在一個相對良好的狀態。而蹲馬步其實可以讓自己的身材變得愈加修長、凹凸有致。武術是傳承了幾千年的我國的精粹之一，修練武術的人...

經常在網上晒出自拍照的劉梓晨，儘管才19歲，但是面部已經多處整容。蛇精男逛街被拍，雖然沒有PS中的尖下巴，但畸形的鼻子和下巴，一樣引人注目。原本是國字臉的他，也變得更加小巧了。削骨整容的風險有什麼？經常在網上晒出自拍照...

手臂向來是較為容易發胖的地方，尤其是經常做在辦公室的人，既沒有進行體育鍛煉，又沒有節制飲食，手臂是很容易變形的。因此，日常的減肥運動必不可少。一提起麒麟臂，相信很多人第一時間就會想到經常在健身房裡面鍛鍊的肌肉猛男...

瘦子之所以稱之為瘦子，關鍵是外形上看起來較為單薄。有些人天生骨架小，這是無法改變的，但通過後天的鍛鍊，再加上合理的營養搭配，就完全可以脫胎換骨。每一位男士都希望自己有能夠擁有健碩的身材，但並不是每一個都能夠如願以...

一個普遍現象是雖然腹肌不錯，但上面卻覆蓋一層脂肪。對於這種情況，即使做幾千個仰臥起坐也無濟於事，因為你所做的是隻是進一步鍛鍊下面的肌肉......許多人每天做成百上千個仰臥起坐，希望能練出漂亮的腹肌，其實這是在浪費時...

胸肌由左右兩部分構成，又稱胸大肌。胸大肌通常稱為胸肌，成扇型。位於胸廓的前上部，起自鎖骨內側半，胸骨和第1~6肋軟骨，肌束向外側集中，止於肱骨大結節嵴。男士們都喜歡健身，那麼他們的健身是為了什麼？當然是為了擁有完美的身...

腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。下面看看8種腹肌鍛鍊動作。腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外...

很多人都會選擇通過跑步來鍛鍊身體，但是卻很少有人能夠關注自己跑步姿勢到底正確與否。如果長期用錯誤的姿勢跑步，將會對我們下肢的關節造成不可逆轉的傷害。每到傍晚時分，在公園或是學校鍛鍊身體的人就會慢慢增多，其中也...

很多人看著鏡子裡的矮矮的自己，往往會苦惱於身高問題。於是他們想盡了各種辦法去長個子卻都沒有明顯的效果。大部分認為跳繩可以增高，這種方法也得到了科學的驗證。很多人看著只有一米多一點的自己，就會陷入深思，到底有沒...

練腹肌和胸肌：胸肌：1、引體向上，引體向上做這個動作需要在白天的健身器材上面。很多社群都有這些健身器材，如高低槓。這些非常適合做引體向上的鍛鍊。練腹肌和胸肌：胸肌：1、引體向上，引體向上做這個動作需要在白天的健身器材...

斜方肌下束也是一個無人在乎的小肌群。但是一旦這個部位受傷，人們就會注意到它的存在。只有在那個時候，人們才看得到它到底有多重要。為了不讓它受傷，一起來練練吧！斜方肌是背部上十分惹眼的一塊肌肉，它能夠大致分為三個部...

腹部拉皮手術主要是針對腹部鬆弛及妊娠紋：生產過後婦女的腹部肥胖，其實不僅僅是脂肪的問題，大多數是腹壁張力改變所造成。後者只可改善肥厚的脂肪層，而電波拉皮雖可改善鬆弛的面板，卻無法恢復筋膜的張力，而腹部拉皮配合抽脂...

當很多人都在為了讓臉更瘦更上鏡的時候，我們也不能忽視了一些過於骨感的MM的苦惱。那就是如何能讓臉看上去有些肉。畢竟，過於消瘦的臉線顯得有些福薄。圓潤飽...當很多人都在為了讓臉更瘦更上鏡的時候，我們也不能忽視了...

現在，能夠擁有馬甲線和人魚線是每個人都渴望的一件事情。生活在這樣的時代下，誰都希望自己充滿魅力的一面展示在大家面前。下面簡單給大家介紹一下馬甲線和人魚線。現在，馬甲線和人魚線已經成為了大眾口中的頻繁詞彙。在...

當今社會越來越多的人因為手機電腦成為了“低頭族”，進而導致自己的腰背變得畸形不正常。因此，為了擺脫駝背的畸形骨骼，下面給各位推薦兩個有效的矯正姿勢練習。隨著電腦手機的盛行和普及，雖然讓我們的生活變得更加便捷，但...

對於久坐族來說，健康是一個不可忽視的問題。因為時間坐的長了就會導致身材走樣，健康受到威脅。那麼對於一些久坐族來說有沒有一套適合在上班的時候做的健身的方法呢？如今的白領們整天都坐著辦公室裡，就成了不折不扣的久坐...

駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎後突所引起的形態改變。多見於年老脊椎變形、坐立姿勢不正或佝僂病，強直性脊柱炎等疾病。駝背能夠被糾正稱活動性駝背。生活與工作中，無形的壓力使得許許多多的人駝下了背，有更多的學...

現在的女性不但追求美麗的外表，對於形體的修煉也是很重視的，因為形體有可能影響你整個人的氣質，也就是別人眼中的印象，因此形體舞蹈受到了大家的追捧。相信不少的女生都會很羨慕電視劇中以及雜誌上氣質很好的演員和模特，她...

俯臥撐可以鍛鍊你的胸肌，是一種簡單的訓練。俯臥撐有什麼運動姿勢？俯臥撐的鍛鍊作用是什麼？俯臥撐的練習方法是什麼？接下來我們帶著上面的疑問一起去了解俯臥撐吧！首先，小編在這裡簡單的介紹一下俯臥撐。俯臥撐有很多個名字...

擁有一對可愛的小酒窩會十分討喜，能夠產生讓人瞬間著迷的笑容。很多人都希望擁有一對酒窩，那麼要怎樣才能使臉上產生酒窩，今天來說一個方法來使你臉上自然有酒窩。當笑起來臉上有一對甜美酒窩會給人一種甜甜的感覺，讓人舒...

肱二頭肌是手臂上的肌肉，擁有強大肱二頭肌的人，通常他的手臂力量是非常強大的。肱二頭肌應該如何鍛鍊呢？今天就來學習不用機械鍛鍊肱二頭肌的方法。很多人鍛鍊肱二頭肌都習慣藉助器械，有器械的協助鍛鍊肱二頭肌會變得更加...

瑜伽，作為一個通過提升自身意識來發揮人類潛能的運動，以其能夠減肥的功效和優雅的動作被許多年輕女孩子喜歡著。瑜伽雖美，但要正正經經地練還是有一定難度的。一般來說，健身運動對飲食的要求是比較高的，瑜伽運動也是這樣。...

說到矮個子，相信我們大家都不會覺得陌生。其實我們很多人都在為身高而感到煩惱，那麼我們可以通過哪些方法來解決我們矮個子的煩惱呢？我們的矮個子還能長高嗎？我們每個人都是獨特的個體，也就是說我們有身高，體型以及性格上的...

很多單眼皮人士都夢想變成雙眼皮，做個雙眼皮就能圓您這樣的夢。做雙眼皮有很多方式，下面我們介紹三種雙眼皮的做法，來對比一下韓式雙眼皮好在哪裡。現今，市面上對於做雙眼皮的方法主要有三種，一個是切開的方式，一個是埋線的...