形體雕塑

對於久坐族來說，健康是一個不可忽視的問題。因為時間坐的長了就會導致身材走樣，健康受到威脅。那麼對於一些久坐族來說有沒有一套適合在上班的時候做的健身的方法呢？如今的白領們整天都坐著辦公室裡，就成了不折不扣的久坐...

有小肚子是現代女生常常會出現的問題，這可能是飲食不規律或是排毒不好或是缺少運動，都是有可能的，那麼你會羨慕模特的馬甲線嗎？其實你也能擁有哦！有小肚子是現代女生常常會出現的問題，這可能是飲食不規律或是排毒不好或是缺...

有多少人知道人魚線，又有多少人明白馬甲線的美感。不是誰都能擁有馬甲線，但誰都可以有“人魚線”。以前女子以柔弱為美，但現在呢，為了讓大家強身健體，以線為美。在這個科技發達的世界裡，有多少勞動力被科技取代，但是我們都認...

腹部拉皮手術主要是針對腹部鬆弛及妊娠紋：生產過後婦女的腹部肥胖，其實不僅僅是脂肪的問題，大多數是腹壁張力改變所造成。後者只可改善肥厚的脂肪層，而電波拉皮雖可改善鬆弛的面板，卻無法恢復筋膜的張力，而腹部拉皮配合抽脂...

現在的生活方式愈加趨向於舒適化、簡單化，雖然這樣的生活方式會給人們帶來不錯的情趣體驗，但是同時也會讓人們陷入亞健康的境地。不妨採用平板支撐來讓身體運動起來。生活方式隨著經濟的迅猛發展，越來越趨向於快捷化、簡...

瘦子之所以稱之為瘦子，關鍵是外形上看起來較為單薄。有些人天生骨架小，這是無法改變的，但通過後天的鍛鍊，再加上合理的營養搭配，就完全可以脫胎換骨。每一位男士都希望自己有能夠擁有健碩的身材，但並不是每一個都能夠如願以...

每一個男生都希望自己能有一副強健的體魄，有的男孩子特別羨慕好像施瓦辛格那樣有型的肌肉塊。但是卻不知道怎麼才能練成那樣，今天來講講麒麟臂是怎麼練出來的。麒麟是一種傳說中的神獸，四肢很強壯，因此人們用麒麟臂來形容...

練腹肌不需要器械，最多隻要一張瑜伽墊就足夠了。不需要器械鍛鍊也可以練的更好。練腹肌的關鍵在於動作的強度，然而不是次數。鍛鍊腹肌動作：仰臥起坐、兩頭起、懸垂舉腿。練腹肌不需要器械，最多隻要一張瑜伽墊就足夠了。不...

想必每一個男性都希望自己擁有一個完美比例的身材，各種肌肉群都是強壯有力的。但是，想要達成這一目標，就需要付出努力。使用腹肌輪可以輕鬆幫助你實現這一目標。完美的身材是一個男性一生成功的一半，相信每一個男性都希望...

在現實生活中，很多女生都希望自己有一條完美的馬甲線，讓自己的小腹看起來非常的漂亮。但是馬甲線的練成不是那麼的容易，所以今天小編推薦一個八分鐘練成馬甲線的方法。在現實生活中，很多女生都希望自己有一條完美的馬甲線...

馬步是練習武術基本的樁步，因此有“入門先站三年樁”、“要學打先扎馬”的說法。馬步樁雙腳分開略寬於肩，採半蹲姿態，因姿勢如騎馬一般，而且如樁柱般穩固，因而得名。很多熱愛健身的人，都知道蹲馬步可以對身體的鍛鍊有很多好...

駝背真的會遺傳嗎？科學的研究表明，駝背也有可能遺傳給下一代。我們都知道當父母的近視達到一定程度會影響孩子，但是沒想到基因這麼強大，連駝背也可以遺傳。從小父母就教導我們不要駝背，會影響自身的形象，但是突然有一天我們...

很多的朋友都會有想秀身材的慾望，練出鋼鐵巨臂撐爆袖口，或是在襯衫中隱隱約約顯出曲線，都象徵著無與倫比的力量感，那麼如何徒手練麒麟臂呢？一起來看看吧！麒麟臂，男人身上最性感的肌肉之一，粗獷的手臂，視覺上就讓你立刻從奶油小...

平板支撐是一種比較比較常見的運動，很多人都會練習平板支撐。平板支撐能夠鍛鍊全身的肌肉，是一種非常好的塑性運動。下面就來一起了解平板支撐的標準動作。平板支撐這項運動是一個比較緩和的運動，不需要幅度比較大的動作...

完美的肌肉線條是很多型男都追求的，他們不滿足那只是若隱若現的肌肉，想要線條更加明朗。那怎麼讓肌肉線條明顯呢?接下來將會給大家一些建議，都是有實...導語：完美的肌肉線條是很多型男都追求的，他們不滿足那只是若隱若現的...

馬甲線、人魚線這兩個詞語好像都和性感、美有著千絲萬縷的關係。同時，也有很多人不知道它們有什麼區別，今天，我們跟著小編來認識認識一下人魚線和馬甲線的區別吧。首先，我們來認識瞭解一下馬甲線。馬甲線，就像它的名字一樣...

胸是女人的性徵，人人都追求大胸，可是胸太大了也有自己的煩惱哦，胸太大顯得一點都不和諧，給人臃腫肥胖的感覺。穿衣服的時候，經常感覺一大坨肉堆在那裡，尷尬死了。胸是女人的性徵，人人都追求大胸，可是胸太大了也有自己的煩惱哦...

當今社會越來越多的人因為手機電腦成為了“低頭族”，進而導致自己的腰背變得畸形不正常。因此，為了擺脫駝背的畸形骨骼，下面給各位推薦兩個有效的矯正姿勢練習。隨著電腦手機的盛行和普及，雖然讓我們的生活變得更加便捷，但...

瑜伽真的非常適合女性來練習。它舒緩、柔和並且還有很好的塑身與減肥效果。練習瑜伽並不需要專門到健身場所，初學者可以先從這兩個簡單的動作開始自己的塑身之旅。瑜伽是一種非常好的運動，尤其是在塑身方面很有效果。與...

腰部力量對於一個人的重要性，是非常明顯的。這就要求我們通過各種方式來進行腰部力量的鍛鍊，只有將腰部力量鍛鍊好了，才可以進行各項活動。那麼，有哪些好的方式呢？腰部力量的強弱會直接影響到一個人的日常生活水平的高低，由...

駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎後突所引起的形態改變。多見於年老脊椎變形、坐立姿勢不正或佝僂病，強直性脊柱炎等疾病。駝背能夠被糾正稱活動性駝背。生活與工作中，無形的壓力使得許許多多的人駝下了背，有更多的學...

胸肌由左右兩部分構成，又稱胸大肌。胸大肌通常稱為胸肌，成扇型。位於胸廓的前上部，起自鎖骨內側半，胸骨和第1~6肋軟骨，肌束向外側集中，止於肱骨大結節嵴。男士們都喜歡健身，那麼他們的健身是為了什麼？當然是為了擁有完美的身...

有很多女孩子都認為苗條就是好身材，其實不然，苗條只能說明你有一個好身材底子。區分身材好壞，還應該加上身體線條是否優美這個標準。因此，塑身對女孩子來說就很重要了。塑身瑜伽也是瑜伽的一種，但它們之間的區別還是比較大...

所謂“5月不減肥，6月徒傷悲”，如今8月都來了，你的馬甲線練出來了嗎？擁有優美腹部線條的馬甲線是每個一個女生的目標，那多久才能練出馬甲線呢？接下來為你輕鬆解答。一般擁有馬甲線的女生身材都非常好，也非常受男生的歡迎並且...

深蹲是一種常見的體育鍛煉方式，深蹲的通用標準是這樣的，腰背保持直線，下蹲時儘量使髖關節（腹股溝部位）低於膝關節。深蹲姿勢如果不標準的話，反而會造成膝關節受損。深蹲是常見的身體鍛鍊的一種方式，也是很多人減肥或者健身都...