身高是指人全身的高度，即從頭頂到腳底之間有多長。對於現在的人來說，身高是他們非常看重的一個問題，個子比較矮的人往往會遇到各種問題，那麼怎麼才能長高至少七釐米呢？
現在的人，對於自己以及別人的外表都是非常看重的，這包括人的五官、穿著以及身高等方面。尤其是身高，這是很多人在尋找伴侶時的一個非常重要的條件，如果是稍微矮一點的人就很不容易找到自己期望的伴侶。但是，現在出現了很多能夠幫助人們增加自己的身高的方法，這就讓很多有此問題的人不知道到底該如何去選擇了。
因為有的方法只能夠讓人的身高僅僅增加一釐米或者兩釐米，這對於急需要解決個子矮這個問題的人來說，無疑是沒有什麼很明顯的作用的，因為這麼一點高度很難看得出來。現在，我們便來介紹幾種能夠讓人們的身高至少增加七釐米的辦法。
1、保證自己每天都要有足夠的睡覺時間
眾所周知，人們的骨頭只有在睡覺的時候才能更好的生長，而這在白天的時候是很難實現的。所以，朋友們如果想要讓自己的身高再增加一點，就需要給自己留下足夠的時間用來睡覺，這樣的途徑才是基本的。
2、食用或者飲用一些特別的東西
除了上面哪一種方法之外，朋友們還可以在自己每天所食用的東西里面，加一點使用豆子為原料做出來的食物，比如豆腐，或者豆漿等。另外，如果朋友們不太能適應這種食物的味道的話，還有一種東西能夠代替它，那就是牛奶。
3、運動
如果朋友們想要更快的看到效果的話，可以在改變自己的食譜之後，再增加一點運動。這個方法是無論什麼人都可以使用的，當然，除了那些腿部不太健康的人之外。
總之，如果朋友們想要讓自己變得更高的話，這幾種辦法都是非常實用的。
