美背

在健身房裏面,啞鈴是一種非常常見的健身器材,通過啞鈴可以針對身體的各個部分的肌肉進行鍛鍊,而且效果顯著。對於不同的訓練部位,可以採用不同的啞鈴訓練。現在，有很多的男生都想給自己練出一個背闊的肌肉出來的，但是，現...

肩寬是個讓很多女性都感到煩惱的問題，因為無論是穿什麼樣的衣服都會讓人看起來很健壯，因此也很多人向小編諮詢關於如何減肩寬的問題，那麼今天我們就一起來看一看吧。在現實生活中，我們經常會看到有些女生看起來很壯，但是隻...

瘦背美背小妙招趕走背部贅肉&炎熱季節是展露身材的大好時節，露出美背的很誘人的哦!可是背上的肉肉要怎麼消滅掉呢，它可是很大程度上影響着美觀呢?和本站美體網小編一起看一下背部減肥的小竅門吧，一起打造迷人香肩美背！炎...

健身行業中有句經典的話：“新手練胸，老手練背！”，背部肌肉是人體僅次於大腿的第二大肌羣。對於增肌者而言，背部是練出倒三角體型的關鍵，是必練的。大多數健身愛好者都把胸肌和腹肌的鍛鍊當作重點，往往忽視了他們背部的鍛鍊。...

駝背、探肩是我們生活中很常見的一種疾病，這種症狀一般都會大大影響我們的外在形象，給他人留下不好的印象，因此，我們需要儘快治療這種症狀，做好預防。一、成因形成駝背、探肩的原因有很多，主要都是由於我們的一些壞習慣形成...

鍛鍊肌肉的方法有很多，當我們想要鍛鍊背肌的時候，卻沒有器械輔助，這個時候應該如何有效鍛鍊背肌呢？今天就由我們一起來具體瞭解一下，快速練出好身材吧。有過健身經驗的朋友都知道，想要練就一身肌肉並不是一件簡單的事情。只...

男性都夢想擁有完美的背肌，如果想要實現這個夢想，就應該在平時增加鍛鍊。使用拉力器來訓練背肌的效果很好，堅持一個月左右，背肌能夠明顯突出，為男性增加魅力。許多男性都希望擁有堅硬的背部肌肉，但是想要擁有它並不容易，需要...

一般來説導致後背寬的原因有很多，除了天生的骨架大之外，背部的脂肪堆積也會讓人看起來十分虎背熊腰。那後背寬厚怎麼瘦下來？瘦後背寬的方法有哪些？下面一起來看看吧！後背太寬怎麼減肥一般來説導致後背寬的原因有很多，除了天...

當今女性都希望自己能擁有一個苗條身材，擁有美背更是女性的夢想，可是很多女性的肩膀和背部堆積很多脂肪，那如何瘦肩膀和後背呢？下面推薦給大家4種方法，一起來看看吧！持鈴聳肩首先自己的雙腿分開站立，寬度略微大於兩肩的寬度，...

按摩可以説是一種非常養生的健康項目，它的原理有點像是在運動一樣，都可以促進新陳代謝。但按摩比運動會簡單得多，只需通過一些特殊的按壓手法即可。生活中，按摩是很多經常做的事情，特別是對於平常工作比較操勞或者身心比較...

男生的背部厚實比較好看，女生背厚就比較違和了，女性背部太厚容易讓整個人顯得敦實健壯。那怎麼才能讓厚背變薄呢？下面這幾個動作學會了有助於讓背變薄，一起來看看吧。俯卧挺身法下背部是比較容易堆積脂肪的，而俯卧挺身這個...

把雙手舉到頭上，手心向上，食指扣緊，肩膀重心向上，雙手儘量向上方延伸。踮起腳尖，慢慢往上拉，拉到點時停住，保持這個姿勢不動，慢慢的深呼吸十秒雙腳跟踩地，上身姿態維持不變，眼睛朝上看着雙手手掌方向，重心慢慢往後，傾斜到背部肌肉...

有一些人的斜方肌過於發達，這樣看起來是很不美觀的，不過，適當地鍛鍊斜方肌是可以使我們的頸肩線條看起來非常流暢的。我們可以選擇通過做引體向上這一動作來鍛鍊它。有很多人在健身的時候都會練到身體各個部位的肌肉。其...

健身行業中有句經典的話叫做“新手練胸，老手練背”，能練出背部肌肉才説明健身到位，但其實背部肌肉並沒有胸肌腹肌那樣好練，下面給大家介紹幾種鍛鍊背部肌肉的運動。如果你是一個非常熱愛健身的人，那麼一定不會止步於胸肌腹...

現如今，駝背已不再是老年人才會出現的問題，越來越多的年輕人也開始駝背，這樣非常影響一個人的形象，於是很多人開始尋覓糾正駝背的方法，快看看下面這些妙招吧。遺傳性駝背是父母傳給孩子的，這種駝背要矯正也是可以的，下面告訴...

肩背太厚不僅穿衣不好看，還會拖垮一個人的氣質。如果你覺得這個問題已經嚴重影響了自身的美觀，想要進行改善，但又不知道該怎麼做，那就請認真看一下以下的內容吧！女性都是愛美的，所以哪個女生不希望自己有個衣架子般的身材呢...

很多女生原本身材不胖，但是後背上的肉多就容易顯得虎背熊腰，不過局部減肥又是一件比較困難的事情，那下面就和小編一起來看看應該怎麼減後背，有些什麼方法呢。在平常的時候，大家肯定很少發現，自己的背部會有肉多的情況。但是...

後背也是會長肉的，後背肉多是一件很痛苦的事情，後背肉多怎麼減呢？首先當然是運動為主。飲食上有所控制。多喝水，促進體內的新陳代謝。肉實在多的人也可以做吸脂。夏天正是秀身材的好時機，可是看着自己背上的肥肉常常感到煩...

背部肉多，會給人一種虎背熊腰的感覺，今天我們來了解一下女生快速瘦背方法吧。減肥是許多女生一生的追求，不同部位的減肥方法有所不同，那今天我們來看看女生快速瘦背方法吧。1、伸展運動每天早上醒來，舒展美麗的腰部可以有...

不管是小孩還是大人，都存在一批人是駝背者。重度駝背對身體造成傷害，輕度駝背也影響個人形象。那麼怎樣才能有效的矯正駝背呢？本文就提供了相關的方法供參考。駝背這種現象比較常見，不管是在大街上還是商場裏，你都會看到駝...

我們的背部上有一對“蝴蝶骨”，它們位於肩膀以下，對稱分佈的兩塊肩胛骨。雖然平時比較少展露出來，但如果你擁有呢它們，當穿上露背禮服時，魅力無法擋！怎樣才能練出這一對蝴蝶骨？我們的背部上有一對“蝴蝶骨”，它們位於肩膀以下...

背部在整個軀幹中處於中心位置，定期進行背部按摩不僅可以緩解肌肉和骨骼疼痛，還能通過按摩穴位促進身體循環，讓身體維持到較佳狀態，同時，減肥也能事半功倍。一副挺拔的身姿能夠給人留下好印象，這當中背部的作用不容小覷。挺...

説到駝背，相信我們大家都不會覺得陌生。這是因為對於很多人來説，駝背是一個很常見的問題。而且這個問題會給我們的生活帶來很多困擾。那麼矯正駝背的瑜伽有哪些呢？其實我們大家都很喜歡做瑜伽，不管是在家裏還是在健身房，我...

每個女孩都希望自己的身材是苗條纖細的，但偏偏生活中很多女孩卻有着粗壯的手臂和肥厚的肩膀，整個人顯得壯實不已。今天就和大家聊聊肩膀寬大怎麼瘦，一起來了解一下吧！説到肩膀寬厚怎麼減肥這個問題，首先我們要知道導致女孩...

駝背的確對一個人外觀帶來很多的影響，由於背部拱起、肩部內縮、頭部前傾，看起來就像一個沒自信的人，無論穿什麼衣服都不好看。那麼如何通過健身改善駝背？相信許多人在繁重的工作或者是學習的過程中，不知不覺就患上了駝背這...