美腿

不含脂肪又美味，説到底也是減肥必食之物，豐盛的植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部水腫。蘋果含的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下半身水腫的鹽分。吃新鮮的西紅柿可以...

跆拳道練習者的柔韌素質必須經過長期艱苦的練習才能逐步提高，而且練習過程中容易伴有疼痛或者拉傷，停止練習後，柔韌素質又容易降低。兩腳合攏兩...跆拳道練習者的柔韌素質必須經過長期艱苦的練習才能逐步提高，而且練習過...

先喝一杯温熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等，量不限。如不知哪一種較好，可選擇使用天然植物發酵、烘焙、乾燥而成，不添加任何化學藥品及防腐劑的健康茶。先喝一杯温熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、西...

導讀：各位MM，想要秀腿，短褲短裙當然不可缺。但是，在照鏡子的時候，卻發現美腿不再，愉快的約會心情都沒了。懊悔平常不注意保養，又想要快速瘦腿。不用怕，現在教你美腿十式，讓你輕鬆瘦腿。各位MM，想要秀腿，短褲短裙當然不可缺。但是...

冬天到了，也是穿靴子的大好季節。可是這個展露美麗的時刻卻因自己粗壯的腿部宣告破產，而藏了一整個夏天的心愛靴子也只好繼續冬眠下去……別灰心，小編特意蒐集了一些冬季快速的瘦腿方法。其實就是教大家在生活細節上養成...

為了穿上迷你裙，曾經在健身房，揮汗如雨的鍛鍊；曾經再苦也要堅持嘗試網絡上流傳的“瘦腿祕方”...為了穿上迷你裙，曾經在健身房，揮汗如雨的鍛鍊；曾經再苦也要堅持嘗試網絡上流傳的獨家“瘦腿祕方”，差點變成“廁所***”……但...

為了保持良好的腿部線條，去除大腿根部贅肉，每天都要進行鍼對性的運動。這些運動並不複雜，只是一些簡單的動作，每天堅持做幾分鐘，一兩個月看到效果。按摩瘦腿法，手指的按壓能促進雙腿的血液循環，流動速度更快，有效防止小腿水腫...

很多女人都害怕變胖，除了胸之外，估計任何一個部位都不想她變胖。其中，一部分女人小腿很粗。那麼，今天來説説小腿太粗怎麼瘦下來，下面一起來了解一下吧！高抬腿運動嘗試過很多運動減肥方法的人都應該知道，高抬腿運動是一種有利...

對於女人來説，減肥是一生的話題，尤其是如何瘦腿部，更是經常的被女人們所談論，在這個以瘦為美的時代，筷子腿被大家所推崇，接下來的幾個方法教大家如何瘦腿。現在這個時代是以瘦唯美的，因此很多人都執着的追求着越瘦越好的這個...

相信對於慢跑後怎樣按摩小腿不會粗的問題很多女生都想要知道，因此跑步之後如果不做任何處理，就很容易會造成腿部粗壯的感覺。所以熱愛跑步運動的女孩們一定要注意了。慢跑運動的鍛鍊強大不時很大，但是它是一種能夠調動全...

體腿部圍度的大小，分大腿圍和小腿圍。它反映人體腿部肌肉發育水平及發達程度。測量大腿圍時，兩腿開立同肩寬，檢測者在其側面將軟帶尺置於臀股皺襞下環繞大腿一週計量。腿圍指的是人體腿部圍度的大小，主要分為大腿圍和小腿...

美腿也不是個簡單的事，想穩健而健康的減大腿嗎三個動作是必做的哦，只有全方位的減肥才能全面塑造性感的美腿哦，看看到底是哪三個必做動作吧。值得一提的是，倍受韓國MM青睞的在祕笈的兩章，“讓全身光潔漂亮”是所有美麗的初...

導語：秋冬，很多MM都已經穿上靴子了，有些姐妹卻因為小腿粗壯，心愛靴子也只好繼續冬眠下去……別灰心，本站美體網小編特意蒐集了一些冬季快速的瘦腿方法，其實就是教大家在生活細節上養成瘦腿美腿的習慣，保持下去必會速出成效。...

降低難度：把右腳移到右側後，腳趾保持接觸地面，不必抬腳讓膝蓋與手肘觸碰。增加難度：當你抬起右腿膝蓋伸向右手肘時，踮起左腳腳尖。增加難度：膝蓋彎曲45度角以及抬起腳跟以後，保持這個動作，來回擺動盆骨完成所有重複次數。不必...

下半身肥胖怎麼辦？對於很多女生來説，都是下半身肥胖的比較多，那麼上身瘦下半身肥胖怎麼來改善呢？今天就來説説改善上身瘦下身胖的方法，下面一起來看看吧！保持良好的站姿坐姿平時保持挺胸收腹之態。看一看舞蹈演員的嬌美體型...

很多上班族女士都感受到了壓力，那就是在辦公室久坐不動很容易發胖。很多上班族女士都感受到了壓力，那就是在辦公室久坐不動很容易發胖。現在就介紹七個偏方，讓你擁有魅惑美腿。1粗鹽瘦腿法在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少...

導語:夏天來臨，清涼的衣服不免都要露出腿部了，經過一個冬天的脂肪囤積，大腿明顯粗了一圈，怎麼才能...夏天來臨，清涼的衣服不免都要路出腿部了，但是經過一個冬天的脂肪囤積，大腿明顯粗了一圈，怎麼才能快速減掉腿部的多餘脂肪呢...

大象腿可以説是女生們的噩夢了，一雙粗壯的腿完全沒有美感可言，還會讓女生們的形象大打折扣。現實生活中不知有多少女生在為自己擁有一雙大粗腿而煩惱。哪個女生不希望自己擁有一雙筆直纖細的大長腿呢？雖然腿的長度我們是...

導讀：滿大街的細腿、長腿、美腿是不是讓你大受刺激，為什麼自己就不可以像其他MM一樣自信地露出雙腿呢？哎！都是那煩人的大象腿、蘿蔔腿闖的禍。可是你知道其實瘦腿跟飲食可是有很緊密的關係的嗎？滿大街的細腿、長腿、美腿是...

很多上班族女士都感受到了壓力，那就是在辦公室久坐不動很容易發胖。粗鹽瘦腿的適用人羣是不喜歡運動的人，一般在一到兩個星期內就會見效。做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。很多上班族女士都感...

【導語】夏日將至，因為大腿太粗不敢穿mini裙、超短褲？不想要大象腿的MM們，要注意不但要做運動，飲食也要注意，記得要健康食品是少油少鹽。飲食與運動雙管齊下，完美的下半身，修長的大腿，迷人的身段，讓你想穿什麼，就穿什麼！夏日將至...

夏天來了，想要擁有均稱標準的美腿，穿上美麗動人的小短褲和短裙嗎？還在疑惑怎麼消除瘦大腿，怎麼減掉大象腿？今天讓我們一起來學習幾招減掉大象腿的方法，讓你迅速擁有纖細高挑的美腿。夏天來了，想要擁有均稱標準的美腿，穿上美麗...

其實在現實生活中很多人的腿型都不是完美的，甚至是有缺陷的，像是X型腿、O型腿、XO型腿······這些不良腿型都非常影響個人形象，而且穿褲子也很難穿得好看。不少人以為腿型不好看是天生的，事實上，有很多人之所以腿型難...

女人的身材好不好有一個很重要的衡量因素，就是看腿好不好看。對於女性而言，腿好看的標準就是要白皙纖瘦且直，但現實生活中卻很少人能真的擁有這樣的一雙腿。如果説膚色已經是天生的，腿直不直也有先天的因素，那腿粗不粗就是...

為了展現更性感的美腿，經常做下蹲練習，以鍛鍊大腿內側肌肉。睡前做一些伸展運動來舒緩腿部肌肉，還有一週做兩次普拉提運動來維持腿部曲線。儘量抽出時間，做腿部按摩和洗半身浴，洗的時候，可以滴入芳香精油，以舒緩腿部肌肉。為...