美臀

現代時尚女性不僅需要對臉部做保養，身材的保養也是相當的重要，豐滿的胸部，翹挺的臀部，你也需要擁有。抬起一腳用力上舉，直到膝部與臀部為一條直線，且大腿與地面保持平行;然後換下該腿。腳用力蹬踏腳踏板，然後緩慢收回至開始...

一些白領因為長期坐在板凳上，臀部的肉肉就這樣積累下來了，或者一些胖MM也在為減不掉屁股上的肉肉而着急，那麼應該怎麼做才能夠減去屁股上的贅肉呢？我們都知道真正意義上的美女不僅要有天使的面孔，還應該要有魔鬼的身材，那麼...

久坐OL美臀提臀計變身性感翹臀美女&臀部的完美曲線是女性性感的表現。可是，現在的OL整天都坐在電腦桌前，美麗的臀部也就離她們越來越遠了。今天，小編給你推薦8個美臀方法，讓你變身性感翹臀小美女哦！臀部的完美曲線是女性性...

怎麼瘦大腿跟臀部？OL5步瘦腿瘦臀操，讓臀部曲線再升級，現代職場的女性越來越多，女白領們在辦公室裏打拼的時間也越來越長，長時間在辦公室裏久坐讓眾多的女性臀部變得鬆弛下墜，職場上勝利了，身材上卻失利。怎樣快速瘦腿瘦臀?現...

減少拜拜肉需要時間和堅持。採用綜合性的方法，包括飲食調控、有針對性的鍛鍊、全身肌肉鍛鍊和良好的皮膚護理，逐漸減少拜拜肉並塑造更緊緻的手臂線條。堅持健康的生活方式和適度的鍛鍊，才能達到理想的效果。1.減少整體體...

有些人是生來臀部就肥大，還有一些則是因為後天缺乏鍛鍊，從而導致的臀部脂肪堆積。無論你是屬於哪一種，我們都可以選擇努力去鍛鍊一下，爭取讓自己的身材變得更好哦！臀部過於肥大，屁股下垂應該怎麼辦呢？這應該是不少女孩子的苦...

我們請來最性感的美臀專家為你設計了這套獨特而完美的美臀方案，定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。我們請來最性感的美臀專家為你設計了這套獨特而完美的美臀方案，定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。放一些激烈的搖滾...

你瞭解自己的臀圍嗎？如果不瞭解的話，今天你就可以和小編一起去看看測量臀圍的方法，讓你更加知曉自己的臀圍，能夠買到適合自己的褲子和裙子，再也不用為尺碼發愁啦！女生特別在意自己的三圍，你知道三圍都有哪些嗎？其實就是胸圍，腰...

隨着物質生活水平的提高，越來越多的人注重身體的健康。要保持健康好身體以及擁有完美的身材，就需要我們進行運動健身了。深蹲這一運動健身方式你瞭解嗎？讓我們先來介紹一下什麼是深蹲。深蹲這一運動健身方式起源於國外。...

臀部太大穿衣服不好看，影響美觀，而且脂肪長期囤積在臀部和大腿根部，對健康非常不利。那麼男生如何瘦臀部贅肉更高效呢？今天就讓我們一起來學習一下吧。屁股的贅肉太多有時候也是一種煩惱，現在很多男性朋友就是因為總是不鍛...

現在很多人對於身材的要求較高，也很重視鍛鍊臀部，流暢的臀部線條確實也能提高我們的整體形象。那在家可以怎麼鍛鍊我們的臀部呢？下面一起來了解一下吧！一、下蹲跳起動作與負重下蹲基本相同，增加了爆發用力。雙腳站距同肩寬...

應該大多數女性都希望自己能擁有一個性感的翹臀吧？我們都聽説過深蹲能夠練出翹臀這個説法，那到底這個説法是不是正確的呢？下面我們就一起聊聊這個話題吧！深蹲可以鍛鍊到下肢肌羣，能有效強化臀肌，所以自然對於練出翹臀是很有...

臀部太胖穿衣服真的不是很好看，中國人都比較喜歡那種有點肉又不是很胖的那種類型，那麼我們應該怎麼樣才能讓臀部瘦下來呢？接下來教大家兩個瘦臀部的方法。中國人的審美是比較不喜歡臀部大的，雖然臀部大很常見，但是屁股大的...

減肥指運用藥物，飲食、運動、中醫經絡或心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象。不同的人需要瘦的地方也不同，而其中比較多的一類就是臀部，那麼這個部位該如何減呢？現在，減肥已經成為越來越多的人關注的問題，因為現在出...

翹臀，是現代女性檢驗身材的標準之一，挺翹的臀部會讓女性看起來更加的風情萬種，更具女性魅力，前凸後翹的身材很受男性的青睞，練翹臀的方法很多，關鍵在於堅持。眾所周知，深蹲是練習翹臀的一個好方法，動作簡單，效果比較明顯。首先...

女星當眾摸新歡翹臀，渾圓翹臀惹來網友的調侃。臀部曲線好像大部分人都不在乎，但的翹臀可以讓你的身材愈發有魅力！告別扁平臀部，每天練10分鐘提臀動作，前凸後翹身材只用一個月的時間。女星當眾摸新歡翹臀，渾圓翹臀惹來網友的...

人們都説女人翹臀很美，尤其是加上大胸，就會呈現出一種標準的S型身材，特別誘人，鍛鍊成翹臀需要按照自己的空閒時間有計劃的進行，小編一些自己的經驗與大家分享。現代社會追求各種生活目標，不少人的人生目標除了愛情、事業還...

在這個追求美麗的社會發展，很多女孩都追求完美以瘦為美，可是身型有許多，梨型便是在其中一種，梨型身型是上半身較為瘦，而腿較為牢固一點，你知道梨型身型是怎麼樣的嗎梨型身材就是指像梨一樣，上細下寬的身材。它的主要特徵就是...

導讀：羅馬不是一天造成的，你的臀不美也不是多吃一塊肉造成的。告訴你，生活中有許多可怕的小姿勢、小動作會讓你的臀部日漸變形，可能你自己都還沒發現呢！寫什麼窈窕如我，臀部看起來就是鬆垮垮的？羅馬不是一天造成的，你的臀不美...

如果想自己身材越來越好，讓臀部變得渾圓結實，看起來非常的有彈性，是需要我們平時堅持鍛鍊才能得到的，豐乳肥臀細腰是每個人都想要的完美身材，那麼翹臀多久能練出來？左側靠近椅子背站立，左手捉住椅子背，這樣可使操練方便，此時右...

大多數人覺得自己的臀部都是非常難看的，因為這些人一般她們的臀部都非常的大，或者是比較扁平。真正好看的臀部一般都是比較翹的，而且臀部還不會非常的大。一、如何正確的瘦屁股其實因為現在很多上班族都是因為經常的坐着...

女孩子總是容易在臀部堆積不少的脂肪，而擁有完美的臀型是女生夢寐以求的事情。通過後踢腿這樣的提臀練習，可以有效的幫助我們目的。那麼，練多久能夠見到明顯的效果呢？對於女孩子而言，腰臀部是比較容易堆積脂肪的位置，也是非...

腳趾向前，讓腳面與小腿呈直線，兩腿併攏，順時針畫12個圈，如圖(B)，然後再逆時針畫12個圈。這個動作可以把腹部、腰部、臀部、腿部的肥肉一網打盡。這個動作除了鍛鍊腹部和腿部外，還可以瘦手臂呢。下半身的肥胖總是令很多MM感...

仰卧，依次抬起臀部(收緊)，再挺起下背部部、中背部、上背部，大腿與地面平行，保持此姿勢10抄鍾，再由上背部依次緩緩落地。(腿儘量不落地)身體正，腿部伸直，小幅度上抬，頻率快。東方女性很少有漂亮的臀型，隨着年齡的增長臀部也鬆弛...

蝴蝶袖是讓很多人都非常苦惱的問題。蝴蝶袖不僅給人手臂粗壯的感覺，而且肉質鬆垮，對你的美感也是有很大影響的。蝴蝶袖應該如何減呢？下面就來了解正確的方法。乍一聽蝴蝶袖這個名字，你會覺得非常美好。其實，蝴蝶袖並不是什...