隨着孕期各項指標的增長，孕媽媽們的卒子也越來越大，採用什麼樣的睡姿才可以更舒服，對胎寶寶更有利，一直是準媽媽們關注的問題，今天就一起來討論一下。
孕期要怎麼睡，什麼睡姿更加合適，一直是很多孕媽媽們很糾結的問題。很多孕媽懷孕前都會有自己的睡眠習慣，但是當肚子漸漸大了起來之後，不得不改變自己的習慣，這也讓很多孕媽難以適應。
接下來就給大家介紹孕期睡眠姿勢以及幾個幫助睡眠的小技巧。在醫學專家經過多年研究和時間之後，得出了更加適合孕中晚期的睡眠姿勢，就是向着身體左側卧睡，因為這樣可以使得肚子不至於壓迫到身體右側的大腿動脈，而且也可以給胎盤的強力供血提供了空間。
幫助快速舒服入睡的幾點建議。
1、改掉以前的不恰當睡姿，比如喜歡抱着東西在胸前睡覺，趴着睡覺等習慣，這樣會壓迫腹部，影響腹部的血液輸送。
2、在側卧時用一個矮枕頭墊在肚子下，可以緩解因為肚子沉重而產生的拖拽。在大腿間也夾一個枕頭，會睡得更加舒服。
3、睡前的飲食要清淡。孕媽媽們在孕中期很容易因為吃得太油膩產生反胃，特別是在躺下的時候，所以晚餐或者睡前的食物要以清淡為主。
