1、晨跑是一項低成本高回報的項目,只要早起45分鐘,換來的是一整天的神清氣爽。 2、吃完飯就窩起來刷手機太浪費,散步幫助消化讓血液循環,但只能散下步啊什麼的,別運動過大會讓胃受不了的。 3、對於久坐不動的腦力勞動一族來説,能夠拉伸全身、舒緩壓力的普拉提是一項理想的運動。可以選擇下班後進行,沒條件去健身房就在家練,只要注意保持姿勢的規範就好啦! 4、熱瑜伽可以促進排毒,養顏讓自己美美噠。