上班族的精選知識

對於那些久坐在辦公室裏的上班族們來説，有一個很煩人的問題那就是由於上班時間和場所的限制導致他們不能制定良好的運動減肥計劃，那麼他們要怎麼樣才能減肥呢？減肥，其實不僅是那些年輕的女孩子在奮鬥的事業，很多的上班族也...

1、眼保健操是很好的保護眼睛的一種方式，每天在上班感覺到眼睛難受的時候可以做一個眼保健操，不僅能有效的保護眼睛，而且能緩解眼部的疲勞，提高工作效率。2、很多上班族喜歡在做公交車上玩手機或者看書，其實這是最錯誤的地...

在當今這個節奏快速的社會，上班一族大概是最苦逼的了，拿着最低的工資，幹着最累的活兒，沒事兒還要加加班，不少白領猝死已經不少見，那麼白領如何保健呢?白領如何養生呢?我們看看白領保健專家的介紹。方法/步驟1現在許多白領的...

1、鐵觀音茶。鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好，主要在於茶葉中的咖啡鹼起到了提神益思的作用。咖啡鹼具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。因此，飲茶後能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。2、薄荷菊...

1、主料：大米半杯、玉米渣小半杯、小黃魚2條、蝦5只、粉絲1把、南瓜1塊。2、輔料：生抽2勺、料酒2勺、生薑1塊、小米辣2個、蒜蓉醬1大勺。3、做法：（1）準備食材：（2）大米玉米渣放入內膽，加入適量水。（3）南瓜去皮切塊放入內膽。（4）小黃...

1、週一：雜糧粥、雞蛋餅、菠菜木耳拌豆皮、橙子。2、週二：枸杞玉米豆漿、牛肉漢堡、水煮菜、水煮鵪鶉蛋、蒸紅薯。3、週三：紫薯豆漿、芝麻鹽花捲、油條、煮雞蛋、涼拌菜。4、週四：枸杞豆漿、紫菜包飯、白灼菜心、烤腸、煮...

現在越來越多的人，特別是上班一族的人，而且患病的年齡逐年有年輕化的趨勢，我周圍就有好多的同時就得了頸椎病，現在一直在治療中，我現在就很在意自己的頸椎，在這把我的一些方法給大家分享下。方法/步驟1加強頸肩部肌肉的鍛鍊...

1、晨跑是一項低成本高回報的項目，只要早起45分鐘，換來的是一整天的神清氣爽。2、吃完飯就窩起來刷手機太浪費，散步幫助消化讓血液循環，但只能散下步啊什麼的，別運動過大會讓胃受不了的。3、對於久坐不動的腦力勞動一族來...

1、綠色綠葉蔬菜不能隔夜不要帶，茄類、薯類、莖類蔬菜是可以帶的。2、西紅柿、萵筍、蓮藕、韭菜、西葫蘆、茄子、蒜薹、胡蘿蔔、芹菜，以及土豆、山藥等薯類蔬菜都可以隔夜，是上班族的好選擇。3、各種瓜類蔬菜和肉類菜也...

對於經常久坐在電腦前的上班族來説，減肥好像不是一件很容易做到的事情。那麼現在小編就給想要減肥的你，製作上班族減肥30天的計劃，一定能還你纖細的身材。一、前10天要養成規律的生活習慣現在有很多上班族，通常早上着急上...

1、吃飯細嚼慢嚥，在吃飯的時候適當的減慢進食速度，就可以達到減肥的目的。研究者分析認為，食物進入人體後，體內的血糖就會升高，當血糖升高到一定水平時，大腦食物中樞就會發生停止進食的信號。如果一個人進食速度太快，當大腦...

1、飯菜不必過熟，大部分帶飯族是喜歡自己前一天晚上或早上在家弄好午餐的，這個時候飯菜不用做太熟。現在大部分公司都配備微波爐，飯菜七八成熟，中午吃的時候再加熱一下剛剛好。這樣一來，不僅準備午餐的時候節約了時間，而且...

對於職場男士的髮型設計，小編個人認為簡單當中又不失穩重就是好的,一款成功的男士商務髮型的設計不僅有氣質而且很顯時尚感,現在就隨小編一起來看看吧。男生的髮型類型是比較多的，而大家的選擇也是不一樣的，不過選擇適合...

1、網絡授課2、開網店方法/步驟1首先就可以通過網絡授課的方式賺錢，這對一些懂得專業知識的人尤其有利，通常也不需要你去直播，只需利用空餘的時間把自己懂得相關知識按授課的形式錄下來並且放在網上出售就可以了。如果你...

上班族最忌諱的三種車包括：1.故障頻繁的老舊車：上班族需要依賴車輛順利到達工作地點，如果選擇一輛經常出故障的老舊車，不僅會耽誤時間，在工作中還可能造成重大困擾。2.油耗過高的大排量車：上班族通常需要每天通勤，如果選擇一...

1、早上時間備足糧食，建議不要放在太明顯的地方，這樣長時間貓咪會養成懶惰的特性。得讓他多活動活動。水也是分開放，距離不要太遠。2、給貓咪一個空間，適當的時候讓他到，外面去活動，開一個口，要是家裏的東西全部吃完了，他自己...

對於大多數上班族而言，減肥最大的困難在於時間和精力的不足。所以在減肥時尤其要注重方式的選擇。下面就給大家分享適合上班族減肥的幾個方法,既能節省時間有能高效減肥。很多上班族平時沒時間做飯,經常點外賣，而且上班...

1熱鍋下油，放入花椒爆香後撈出，加入生薑、蒜末、豆瓣醬、肉末，翻炒至變色。2加少許開水，下切好的豆腐塊，稍微煮一會兒。3起鍋前加入水澱粉勾芡。撒上葱花即可起鍋。1熱鍋下油，放入花椒爆香後撈出，加入生薑、蒜末、豆瓣醬、肉...

1、做好防護措施如果你每天都是裸肌上陣，沒有任何防護措施，那麼皮膚狀況就會越來越差。所以，一個適合自己肌膚的隔離霜一定不能少。儘管美容界對於隔離霜能否防輻射説法不一，但是，隔離霜至少還是能隔離吸附在電腦附近的灰...

1、直接請假。直接利落的提出我要請假，這樣對於好脾氣的上司可能會給予你假，但是上司如果是打破砂鍋問到底的那種的話，你就得需要想好應對措施。2、最常用請假的理由，身體上的各種不適。身體不適這個理由位居排行榜第一位...

現在的人們都崇尚一份穩定的工作，按照這樣的思維模式，上班一族或許成為了符合這一標準的工作。但是，對於上班一族有着很多的難言之隱，如何減肥就是其中之一。對於大多數人來説，一定都會羨慕那些衣着整潔大方，工作體面的上班...

1、捲心菜。有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。捲心...

1、高抬手臂（20次）原地踏步的時候，手掌向上朝天花板的方向推出去，手掌收回來的時候大拇指差不多要碰到你的肩膀。通過同時託舉水瓶可以加大難度。2、踢三頭肌（20次）在原地行進時，彎腰大約與地面成45度。彎曲你的肘部，然後把它...

1、早上喝綠茶建議上班族早上可以來一杯清香的綠茶，開始一天的工作。綠茶中含有強效的抗氧化劑、維生素C，可以幫助消除體內的自由基，保護細胞健康，促進細胞的新陳代謝，讓肌膚保持健康狀態。另外還能夠分泌出對抗緊張壓力的...

1、中秋節假期是9月13日至9月15日,共3天，其中,9月13日中秋節是法定假日。2、根據《全國年節及紀念日放假辦法》第二條中規定：元旦，放假1天；春節，放假3天；清明節，放假1天；勞動節，放假1天；端午節，放假1天；中秋節，放假1天；國慶節，放假3...