怎麼把小腿肌肉拉長瘦小腿？小腿肌肉拉長每天可以做一些瘦腿運動然後做完運動後搭配一些按摩，每天堅持20分鐘以上，每週做四次，一個月之後就可以見效。
對大部分的人來説，自己的腿的長度都是非常的正常的，雖然説沒有達到自己理想中的高度，但是也不會影響自己的外表和身高，但是還是有一部分人對自己腿部不是那麼的滿意了，於是就想到一些方式來把自己的小腿拉伸一下，讓自己的身體長高。那麼有沒有這樣的方法呢？又要該怎麼做才合適呢？
1. 用手摸腳掌
大家可以平躺在自己的牀上，或者是平躺在一個墊子上面，然後讓自己的手指慢慢的伸向自己的腳掌。雖然説這樣的方式做到的可能性是非常的小的，甚至是完全做不到的，但是在做這樣的動作的過程中，自己的小腿就會被拉伸了。不過大家一定要保持自己的膝蓋不能彎曲，自己的上半身是可以彎曲的。
2. 手夠腳尖
大家可以站直了，然後讓自己的身體慢慢的向前彎曲，並且要讓自己的胳膊伸直。同時讓自己的手指慢慢的勾一下自己的腳尖，要保持自己的膝蓋關節是直的，不要彎曲。對於一些人來講，做到這樣的動作是非常的簡單的，而且也容易做到，但是對於身體比較僵硬的人來講，是有非常好的拉伸的效果的。
3. 做一些壓腿
大家在做這些動作的時候，也是非常的簡單的，大家只要找到一個橫樑就可以了，然後慢慢的把自己的腿放在上面，並且要自己的上半身慢慢的壓下自己的腿部。因為在自己的身體向下彎的過程中，也就是拉伸自己腿上的肌肉的過程，同時也是可以拉伸一下自己的肌肉和韌帶的。因此，這樣的方式也是可以的。
4. 做一些跳躍
大家也可以去嘗試一些跳躍的動作，比如説，大家可以慢慢的跳去的時候，讓自己的腳尖不要離地，然後讓自己的身體向上移動，在做的過程中，就是對自己的小腿進行拉伸了，雖然説這樣的動作是非常的累的，但是帶來的效果是非常的好的，大家做的時間長了，就會發現自己的小腿的肌肉被拉伸了，小腿上的韌帶也被拉了。
因此，從這些就可以看出來，要想拉伸自己的小腿的話，也是非常的簡單的，而且方法也是非常的多，所以説，大家只要去找到一些方法，然後多試試用幾個，就能找出一個適合自己的，而且效果非常不錯的方法。不過在使用的過程中，大家一定要堅持去使用才行的，時間長了才會看出效果，練的短了就沒有什麼效果了。
拉伸一下自己的小腿是非常的有效果的，而且都能做到的，但是要想通過拉自己的小腿來長高的話，這個效果也是有的，不過對於還沒有成年的人來講是有效果的，對於已經成年的人來説，這樣的方法是不可行的，甚至是沒有什麼效果的，所以説大家在已經成年了之後，自己還想通過這樣的方法，來長高的話是不實際的。
另外，大家也可以去尋找一些其它的方式和方法來拉伸一下自己的小腿，特別是大家鍛鍊一段時間之後，發現自己的小腿非常的疼痛的話，大家適量的拉伸一下自己的小腿是可以放鬆自己腿部上的肌肉的，而且對自己的小腿是非常的有好處的，因此也是十分的建議大家去做，如果有一些問題沒辦法去解決的話，大家可以去諮詢周圍的朋友。
