形体雕塑

深蹲，一种体育锻炼方式，深蹲的标准是腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。深蹲带来的好处很多，但对于部分女性来说，坏处也是有的。每项运动都不是一定安全的，方式没找好，动作不标准等都会导...

提到美女，大家一般会想起这样几个词，肤白貌美大长腿，我想每个小仙女都想拥有一双迷人的双腿，那么怎样才能瘦腿呢？空中蹬自行车有用吗？这样做可以减大腿还是小腿呢？拥有一双美丽的双腿是不少女性的梦想，因此可以瘦腿也是许多女...

你是不是正在为自己肥胖的腹部而烦心呢？你是不是也想拥有马甲线呢？今天小编就给大家介绍介绍一些关于健身的计划。这是小编亲身经历的，大家可以借鉴一下。现在在网上，特别是在微博上，你可以看到很多人发一些健身的经验告诉...

腹部拉皮手术主要是针对腹部松弛及妊娠纹：生产过后妇女的腹部肥胖，其实不仅仅是脂肪的问题，大多数是腹壁张力改变所造成。后者只可改善肥厚的脂肪层，而电波拉皮虽可改善松弛的皮肤，却无法恢复筋膜的张力，而腹部拉皮配合抽脂...

引体向上是的锻炼背部动作之一，徒手的话锻炼引体向上即可。引体向上重点锻炼背阔肌和肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果……引体向上是最佳的锻炼背部动作之一，徒手的话锻炼引体向上即可...

很多女性在锻炼身体，保持身材的时候，会十分注重对肌肉的锻炼。女性会将目光集中在手臂，大腿和小腿的肌肉锻炼上，忽视盆底肌肉的锻炼，那么应该怎么锻炼盆底肌肉呢？我们要想针对盆底肌肉进行针对性和有效的锻炼，首先就要先明白...

pc肌肉是人体内部的一种组织肌肉，它位于身体生殖器官的周围，与盆腔的肌肉收缩、敏感性息息相关，一旦pc肌肉变得不敏感，就会对我们的身心健康造成严重的影响。pc肌肉是我们身体上不可或缺的一种组织肌肉，对我们生殖器官的功...

经常在网上晒出自拍照的刘梓晨，尽管才19岁，但是面部已经多处整容。蛇精男逛街被拍，虽然没有PS中的尖下巴，但畸形的鼻子和下巴，一样引人注目。原本是国字脸的他，也变得更加小巧了。削骨整容的风险有什么？经常在网上晒出自拍照...

很多年轻人，尤其是男孩子，都会比较喜欢自己满身肌肉。因为这可以证明自己是强壮的，又很有力量。那么，通常他们选择锻炼的方法中，有没有有效又快速的？现在虽然以瘦为美，但是对于没有一点肉的排骨型身材，很多人都觉得是没有美感...

驼背真的会遗传吗？科学的研究表明，驼背也有可能遗传给下一代。我们都知道当父母的近视达到一定程度会影响孩子，但是没想到基因这么强大，连驼背也可以遗传。从小父母就教导我们不要驼背，会影响自身的形象，但是突然有一天我们...

很多人先天并没有非常棒的弹跳力，但是通过后天的刻苦训练一样能成为跳高跳远的种子选手。所以我们不要因为自己的先天条件不给力就叹息，而且要靠自己去改变。天生没有获得非常好的弹跳力并没有什么关系，我们都只是人而不...

跳绳，一项健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美，从而达到强身健体的目的。这项运动只需要一根跳绳，一片相对比较平坦的空地就可以了。很多家长都不希望自家的孩子输在起跑线上，不论是哪一方面，于是就有...

日前记者接到了很多使用正O仪来矫正O型腿的消费者打来的热线电话，均称买来的正O仪不但没有治好自己O型腿的毛病，反而出现腿部红肿、变形、酸痛等不良反应，有的甚至称自己的O型腿已经变成了S型腿。记者当即就犯了疑惑，对于...

现在很多的年轻人，不论是学生还是已经工作的人，每天大部分时间都是坐在座位上。所以让很多人在很年轻的时候就患上了颈椎病。这个时候我们就需要进行腰部力量的训练。在很多人的认知中，觉得患上了颈椎病就不能做太过激烈...

脊柱侧弯，它是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱应该是一条直线，躯干两侧对称。如果看到有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧凸”。随着生活节奏加快，人们的生活压力越来越大，而且工作的...

提到好身材，大家经常想到的词语不外乎就是马甲线或者人鱼线，马甲线主要是女性练出来，而人鱼线则是男性。要想拥有马甲线或者人鱼线，这也得花费一番功夫的。提到好身材，大家经常想到的词语不外乎就是马甲线或者人鱼线，大部分...

现在，很多人都希望自己能够拥有马甲线和人鱼线。但是，这两种线到底有什么区别呢？其实，马甲线是女孩子拥有的美丽线条，而人鱼线是男孩子拥有的线条。在这个时代里，拥有美丽的线条是每一个人梦寐以求的事情。大家都渴望自己能...

体形对于女生来讲，是很重要的，所以她们很愿意花费比较多的时间去维持自己的形体。但是我们保持形体或者改善形体，都是需要有一个计划的，不能盲目进行。女孩们要是想保持形体的话，就需要进行一系列的形体训练。所谓的形体训...

备受众多爱美女性欢迎和青睐的瑜伽有氧运动，因为其具有对身心治疗特殊功效，让不少人群一直坚持练习它。不仅如此，它还能塑造形体、缓解身心疲劳、预防疾病等作用。女孩和男孩不一样，男生外形硬朗的有魅力，女生的身体要柔软...

马甲线马甲线是平坦腹部的境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。那怎么练马甲线身材？马甲线和人鱼线的区别：马甲线一般指女性的；人鱼线一般指男性。马甲线马...

许多热衷于健身的男性都知道，胸肌的锻炼是一件技术活，想要练出漂亮结实的方形肌实属不易，今天这篇文章就来讲讲如何用正确的姿势练出漂亮的方形肌。对于许多健身爱好者来说，想要练出一个漂亮结实的胸肌并不容易，它不光要靠...

如今，健身已经成为了全民运动。不管是为了锻炼身体还是为了减肥，健身都是值得提倡的。有利于提高身体素质。今天我们就来讲讲俯卧撑能锻炼什么身体什么部位。俯卧撑这种运动在家就能做，甚至在床上都能做。可以说是特别的...

脚背是一个舞者修养的直接体现,一双完美的脚背不但需要突出的柔韧度,还...压脚背的方法:1、热敷。热敷能够加快血液流通,练习舞蹈软度或者技巧动作...芭蕾舞（意大利语：balletto；法语、英语：ballet），欧洲古典舞蹈，孕育于意大...

因为不够完美，所以很多人都想要拥有完美平坦的小腹。而马甲线就是平坦小腹的一股代表，那么，怎样才能练出这样的好身材呢？快跟随小编一同来看一下吧。在健身界中，相信很多人对于马甲线这一个词肯定不会陌生。它被誉为是平坦...

形体瑜伽就是在普通瑜伽的基础上增加拉伸形体的运动，这样的瑜伽能够让你的肌肉线条更加舒展，也能让你的韧带更加柔软。下面我们来一起看看这种瑜伽的好处吧。一、从内而外调节你的身体。形体瑜伽不仅仅是改变你外在的身...