纖細的四肢、美臀豐胸和曲線玲瓏的腰身，這些都是衡量是不是美女的幾個特點。可是這幾個衡量標準早已成過去，單單有那三項還不夠，作為美女還要有誘人的腰窩。
大家肯定都聽過“酒窩”吧！一笑起來的小“酒窩”可以說的非常可愛動人。而今，人們衡量是否是完美身材的標準又有了變化，完美身材必不可少的一項就是“腰窩”了。剛一聽到，大家都會有疑問，到底什麼是“腰窩”呢？
腰窩就是人體後腰和臀部中間的位置，在其左右兩邊出現的兩個凹陷的小窩。這兩個小窩也被美術界的藝術家們叫做“聖窩”，可見有腰窩的身材非常有藝術感。
一、那這種好看的“腰窩”是不是每個人都可以擁有呢？下面我就為大家揭曉。
腰窩是一種身體部位的凹陷現象，所以並不是每個人都可以擁有的。
通常身材勻稱，且面板緊緻人會有腰窩，雖然不是所有瘦的人都有腰窩，但是胖胖的身材是不會有腰窩的。當然，有些人說腰窩是遺傳而來的，這也不完全正確。
二、擁有腰窩的辦法
1、我們可以採取鍛鍊的方式來讓自己也擁有腰窩，比如深蹲的動作。
深蹲可以強效的鍛鍊身體的腰、背、臀部，自然很利於鍛煉出腰窩來。
我們只要在肩膀處負重後，再挺胸抬頭，然後做深蹲的動作，並緩慢連續的做20組左右，堅持一段時間就會有效果。
2、我們可以採用反向提臀的方法來鍛煉出腰窩
這個方法也很簡單，先讓身體趴在地上，然後挺直背部，首先把右手臂和左腿一起抬起，並直直抬起向背部彎曲，然後換左手臂和右腿再做一遍，這樣反覆多次運動，就可以起到鍛鍊背部和臀部肌肉的作用，持之以恆，很快就會鍛煉出腰窩了。
由上面內容可見，想要修塑身材，達到理想的完美體形，還需要堅持不懈的運動，只有運動才能瘦身的同時還能強健體魄。
