孩子的身高，一直來都是父母們在意的事情，特別是一些對自己身高有“遺憾”的父母，更是下決心想要在自己孩子身上改變這個“噩夢”。那麼，什麼運動可以幫助長高呢？
隨著生活水平的增長，孩子們在成長期獲得的營養越來越全面。所以據有關部門的統計發現，近年來孩子的身高水平與往年相比高出了一大截。看著“別人家的孩子”身高“蹭蹭”地往上竄，本身身高就不是很理想的父母就更加有點心急，生怕自己的孩子輸在起跑線上，四處去收集可以讓孩子長個子的祕方。
一聽說打羽毛球可以助長高，就馬上一窩蜂地帶孩子去打球。到底打羽毛球有助於長高嗎？下面跟大家詳細解說一下這個問題。
一、遺傳因素決定身高。
據科學家研究發現，孩子的身高有百分之七十來至於先天遺傳。也就是說，正常情況下，高個的父母，孩子應該不會矮。矮個子的父母，子女很大可能也不會太高。但是，有百分之三十的因素取決於後天的鍛鍊與營養。如果配合了後天的營養、鍛鍊與睡眠，矮個子父母的孩子也有可能長得很高。所以，要想孩子“超越”自己，這三個方面不容忽略。
二、打羽毛球有助長高嗎？
運動可以促進人體生長激素的分泌，促進骸骨中的軟骨細胞加強增殖，可以讓人長高。也就是說，很多體育鍛煉都有利於長高，如打籃球、踢足球、踢踺子、游泳、跳繩、跳高……
打羽毛球因為在打球的過程中，需要不停地跑動、跳躍，伸長腰與手接球、扣球，是一項基本全身都鍛鍊到的運動。對於刺激骨骼生長、拉伸有著很好的效果，所以讓孩子多參加羽毛球運動是有助於長個子的。
三、是不是打羽毛球越多就越利於長高？
羽毛球是一種有一定強度的運動，長時間的運動，會讓身體太過疲勞，反而會適得其反。所以每次打球的時間以三十分鐘以上，一個小時以內為佳，時間太短，沒有達到刺激骨骼的強度。時間太長，消耗過大，容易低血糖。
四、是不是每天都打羽毛球更能長高？
任何運動，都會有利與弊的一面。同一種運動，強度太大，會對身體某些部位造成損傷。如果每天重複，損傷得不到恢復又重新受損，長久下來，會有可能引發大問題。所以，打羽毛球以一週兩三次就好，讓運動後的關節與肌腱有休生養息的時間。
五、在打羽毛球的同時注意些什麼才可以增加長高的機率？
要明白：運動只不過是後天增高中的一個因素。不是說，一打羽毛球了就一定能長高。除了運動之外，還應加強飲食中均衡的營養。適當增加鈣、蛋白質的攝入。如多吃魚類、奶類、豆類、蛋類、肉類等食物，就如一棵小樹，如果營養充足，肯定長得快。
六、增加運動的專案。
除了打羽毛球之外，其它的運動也應適當的參加。每一種運動方式著重鍛鍊到的關節都不一樣。多參加一些其它的運動，如引體向上、跳高、游泳、排球、籃球、足球、騎車、跳繩等，避免單一的運動方式。多樣化的運動，對骨骼充分的刺激，分泌出更多的生長素，孩子長高趨勢也就是在預期中的了。
