漂亮的身材當然離不開漂亮的美腿了，但是現實生活中，往往我們能看到有些美女臉蛋漂亮，上半身很不錯，結果大腿特別的粗，看起來十分的不勻稱。這樣的身材讓人很煩惱！
其實每個人都想擁有好的身材，可是有時候就不會那麼順利，可能就會因為一些部位的肉比較多，從而導致自己的整體身材看起來很一般，甚至還會有肥胖的感覺。尤其是一些大腿很粗的人，腿粗真的會讓人看起來很胖，不少女生就是因為大腿比較粗，所以就不敢輕易地將自己的腿露出來，就算是在很熱的天氣，也穿著長褲，就是因為腿粗。
可實際上，她們並不胖，甚至有些人還是比較瘦的，可是不知道為什麼就是腿型不怎麼好看，主要就是太粗了的原因。那麼大腿粗的話，有沒有什麼方法可以瘦下來呢？其實是有的，但是瘦大腿並沒有那麼容易，甚至會比瘦小腿還要難，而且效果可能也不會這麼快。但只要堅持，還是會有效果的，接下來就一起來看一下有什麼瘦大腿的方法吧！
一、騎自行車運動。
其實這裡說的這個運動並不是真的騎自行車，但實際上騎自行車是可以幫助瘦腿的，只不過這個運動是需要躺下了做的，會比真的騎車還要累一些，不過效果也會更好一點。每天晚上洗完澡之後，就可以躺在床上或者瑜伽墊上，然後將雙腿抬起來，與身體保持45度角，之後就可以做蹬自行車的運動了。
當然簡單的十幾次、幾十次都是沒有什麼效果的，要看到比較明顯的效果，每天至少要做三組，每組一百次，這樣才會更快更有效。這個動作可以幫助大腿脂肪的燃燒，經常做的話就可以起到很好的瘦大腿的作用。
二、高抬腿動作。
很多時候，將腿高高地抬起或許不需要很大的力氣，但是如果要做標準的高抬腿動作，而且還要求速度的話，那會比跑步還要累，但是瘦腿的效果也會比跑步好很多。空閒在家的時候，就可以嘗試一下做幾組高抬腿的動作。
雖然一開始做會很累，但是每天都堅持做的話，養成習慣之後，就會覺得很輕鬆了。而且這個動作不僅可以瘦腿，對我們的肺活量，和腰部都會有一定的幫助。
三、蹲馬步。
蹲馬步是很多女生都不喜歡的，尤其還是一動不動的蹲著，但是這裡說的蹲馬步不僅可以動，還需要左右有韻律的動，而且還會比蹲馬步輕鬆不少，有樂趣不少。可以在家一邊放音樂，一邊做，就像是在跳舞一樣，但是需要堅持十五分鐘，所以也是有點困難的。但是這個動作可以快速燃燒大腿的脂肪，從而起到瘦腿的作用。
四、靠牆站。
很多人吃完飯之後就馬上坐下來，這是很容易造成脂肪堆積的，所以吃完飯之後儘量不要這麼快就坐下來，可以先站一會，如果可以的話，還可以嘗試靠牆站，這樣子不僅不會有脂肪堆積，反而還會幫助消耗脂肪。
以上這些就是可以幫助瘦大腿贅肉的方法了，雖然看起來都很簡單，但是要堅持下來並不是一件容易的事。
