美腿

蹺腿坐時是不是反過來成外八呀？健康蹺腿是有講究的，蹺不好就成“二郎腿”（很多人見蹺起腿來都是二郎腿其實不是）了，不要再蹺二郎腿了，蹺腿一般只適合女性的坐姿。蹺腿坐時是不是反過來成外八呀？健康蹺腿是有講究的，蹺不好就成...

年紀輕輕，肚子卻不輕，不想再被突出的小腹破壞曲線，不想再挺著小腹被人家懷疑是懷孕幾個月，那就要留意這幾個生活細節了。正常人每天平均耗水量為2000-2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食...

大多數梨型身材MM的煩惱就是，體重不高，但是大腿或者小腿很粗大，看上去不協調，穿裙子也不好看。食譜做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。紅豆：可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，所含纖維素可幫助排洩體...

導讀：辦公室的久坐族，很容易導致大腿粗壯。怎麼辦?開始瘦腿行動吧!如果你是一個不愛動的懶MM，不妨試試下面的十個瘦腿偏方吧!不會傷身，還能快速瘦腿哦!辦公室的久坐族，很容易導致大腿粗壯。怎麼辦?開始瘦腿行動吧!如果你是...

動作3、雙腿交叉，默數4拍：雙腿開啟，保持動作，膝蓋不能彎，默數4拍，來回做8次，一個完整的動作做完為1組，做2-3組。跪在地上，雙手撐住地面，身體儘量拉直，單腳伸直向上儘量提升，保持這動作至腳部帶點痠軟，約10秒時間。知道嗎？十二星座的...

導讀：有沒有MM上半身的身材非常好，但是大腿，臀部卻有很多肉，平時也注意控制飲食，無奈減肥只能減去上半身，下半身卻沒任何效果呢？許多MM都有這樣的困擾啊，到底有沒有辦法減掉下半身頑固的贅肉呢？有沒有MM上半身的身材非常好，但是...

身高是否會繼續增高主要是遺傳因素影響，還有種族，環境，飲食，習慣，運動，疾病等，和小腿肌肉應該是沒有關係的。男生一般長到25歲的。所以要是小腿肌肉變硬跟身...身高是否會繼續增高主要是遺傳因素影響，還有種族，環境，飲食，習慣，運...

瘦腿方法指腿部減肥的方法，瘦腿的方法主要體現在運動、飲食及日常護理等方面。纖細修長的美腿永遠是美眉們夢寐以求的！無論春夏還是秋冬，想不想大秀美腿呢？經過一夜的睡眠，體內水分減少，血液粘稠，流動變慢，可能還有宿便壓迫下...

炎炎的夏日馬上就要來臨，每個女性都羨慕有著明星般纖細而修長的美腿，現在正是瘦腿的季節。跳芭蕾舞不僅可以提升個人氣質，還可以幫助瘦腿。今天小編為大家推薦幾個入門級芭蕾舞動作，人人都能練，只要堅持，能幫你輕鬆打造纖細...

想讓你的雙腿變得更健美，更性感嗎？如果是，就太幸運啦！這裡有8種最有效的鍛鍊方法來幫助你強健腿部肌肉，打造sexy的誘人美腿。1、強健小腿肌肉，抬起你的腳跟為了減去腿上多餘的贅肉，你需要做的所有事情就是抬起你的腳跟，用你的...

計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品的確是平坦小腹的金科玉律，但若你還可以適當多吃一些“瘦腹”食品的話，你的目標就能更快地達到。利用山坡：先快步走上坡頂，再放慢速度走下來，在跑步機上同樣可以通過調節阻力做相同...

腿部幾乎佔了身體比例的一半，往往更能夠吸引別人的關注，特別是夏天。一對纖纖修長玉腿，其實更能散發出女性的美。因此，擁有一雙美麗修長的玉腿，便成為MM夢寐以求的事兒。下面的修腿膳食可為你提供幫助!第一天早餐：先喝一杯...

導讀：腿部的優美線條可以說是每個女性都想要擁有的，但是隨著年齡的增長，脂肪的堆積，以及長時間的坐姿和站立都會讓腿部變的浮腫，在瘦身減肥的時候針對腿部要注意肌肉的塑形以及減脂兩方面同時進行，這樣才能腿部的線條持久。...

背部靠著椅子，雙腳開啟，與臀同寬。面向椅子站立，舉起右腿，膝蓋挺直，腳彎曲，然後把你的腳後跟放在座位上。1、椅子馬步背部靠著椅子，雙腳開啟，與臀同寬。把重心放在腳後跟，縮緊腹部肌肉，以屁股為軸，慢慢地地把臀部移向椅子(如圖)，...

說到瘦腿，相信我們大家都不會覺得陌生。這是因為我們很多人對自己的腿型都不滿意，所以都希望自己的腿變得更瘦更美。那麼快走和慢走相比哪一個更容易瘦腿呢？我們每天都需要走路，所以大家對走路並不陌生。在日常生活中我們...

擺脫粗壯大腿，擁有纖細大腿是每個女性的夢想，如今就教大家五個瘦腿魔法，讓你輕鬆擁有纖細的大腿。結束動作：身體慢慢下蹲，背部保持挺直、稍向對角線方向傾斜以保證臀部向下向內收緊。擺脫粗壯大腿，擁有纖細大腿是每個女性的...

現在的人越來越注重自己的外形，尤其是愛美的女性朋友，十個有九個覺得自己的腿很粗，需要減肥。今天給大家分享幾個瘦大腿的有效方法，下面一起來看看吧！深蹲很多姑娘以為深蹲會讓腿部變得更加粗壯，其實不然。大腿粗，都是脂肪堆...

天氣漸漸熱了，很多小夥伴們都開始發愁了，經過一個冬天的累積，大腿已經粗得無法直視了，遇到這樣的情況該怎麼辦呢？趕在夏天到來之前，塑造出完美的小細腿。久坐一族們會經常抱怨自己的屁股大腿粗，其實這跟坐姿有很大的關係。正...

大腿和小腿肥胖的問題是困擾很多人的問題。雖然遺傳和飲食是導致腿部肥胖的兩大原因，但還是可以通過適當的鍛鍊和飲食調整達到瘦腿的效果。下面看看如何瘦大腿和小腿？1.有氧運動有氧運動可以幫助燃燒脂肪，增加身體的基礎...

今年，無論你通過什麼方法來瘦腿，記住首要任務是趕跑膝蓋處贅肉，讓該處肌膚光滑緊實。有些人認為之所以會這樣主要是因為自己天生較粗大的骨骼引起的，其實，腳踝的粗細並非由骨骼大小決定。看到讓人賞心悅目的事物，是極大的人...

導讀：其實生活中很多垂手可得的食物，含有大量美腿所需的營養素，但往往被冷落在一旁。現在告訴你哪些營養素，是美腿不可或缺的，這些食物不但便宜又隨處可見。其實除了多做美腿運動外，想要有美腿，可以多吃下面這些食物，排除下半...

為了保持良好的腿部線條，去除大腿根部贅肉，每天都要進行鍼對性的運動。這些運動並不複雜，只是一些簡單的動作，每天堅持做幾分鐘，一兩個月看到效果。按摩瘦腿法，手指的按壓能促進雙腿的血液迴圈，流動速度更快，有效防止小腿水腫...

夏天來了，想要擁有均稱標準的美腿，穿上美麗動人的小短褲和短裙嗎？還在疑惑怎麼消除瘦大腿，怎麼減掉大象腿？今天讓我們一起來學習幾招減掉大象腿的方法，讓你迅速擁有纖細高挑的美腿。夏天來了，想要擁有均稱標準的美腿，穿上美麗...

小腿肚大，可能是因為平時運動多，或者經常把力氣集中小腿肚上導致的。那麼，怎樣可以做到保持運動使身體健康，又不讓小腿變粗呢？下面就向大家介紹一些可以減小腿的方法。生活中，有些女生會覺得自己的小腿肚特別大，看起來非常不...

這麼多的瘦腿美食，快挑些你喜歡吃的，讓你越吃腿越瘦。可以幫助排走身體內的廢物和積聚的水分，從而起到去水腫瘦腿的功效。既飽肚又能減少脂肪在下身堆積，可多食。而且它所含的豐富植物纖維還能使下身的淋巴暢通，防止下半身...