很多姑娘都希望自己擁有一雙筆直修長的美腿，但是有的人腿部線條卻並不好看。甚至小腿還會出現嚴重的外翻。那麼如何才能改善呢？下面我們就一起了解一下吧。
相信對很多姑娘們來說，都希望自己能夠擁有一雙筆直的雙腿，不僅可以在視覺上拉伸自己的比例，也會讓自己更加的有氣質。但是其實很多人的腿部線條並不好看，有的甚至小腿還會出現很嚴重的彎曲，讓你瞬間變矮10公分。那麼對於這種小腿肌肉外翻的腿型，是否可以進行矯正呢？有哪些有效的方法呢？下面小編就給大家分享一下。
首先我們要知道小腿肌肉線條外翻主要是因為肌肉受力不均勻造成的。因此想要改變肌肉的形態，那麼我們就需要加強小腿內側肌肉力量的訓練，放鬆腿部外出的肌肉，這樣才可以在根本上解決問題。很多人認為綁腿可以將腿型糾正過來，其實這種方法不非常不可取的。不僅效果不明顯，還有可能造成血流不暢的問題。想要改變腿型，還是要運動起來。
訓練小腿內側的肌肉，跟大腿內側的肌肉訓練很相似。主要的動作就是擺剪刀腿。我們先躺在墊子上或者是床上，然後將雙腿抬起，保持膝蓋伸直，然後將雙腿慢慢的向兩側開啟，打到自己的極限程度即可。再在空中停留5秒鐘，慢慢的將雙腿靠攏。注意做這個動作的時候，一定要儘量的將速度放慢，以感受到大腿和小腿肌肉收緊為目的。
按照上面小編提到的這個方法進行訓練，每天晚上睡覺之前練習50個到100個，保證可以讓你的腿越變越直。
