對於很多人來說，尤其是老年人，因為腸胃不好的原因，有時候也因為長期坐著，不喝水的原因，容易產生便祕的毛病。所以，我們需要了解出現便祕的症狀和解決方法。
由於飲食和生活習慣不好，現在的人很容易發生便祕的問題。特別是生活不規律的年輕人和老年人發病率更高。這種病雖然不是什麼絕症，但是對生活的影響是很大的，使用藥物和飲食治療都是有效的。但是，我們需要了解疾病的原因和症狀才可以更好地治療。
便祕的症狀主要是:肚子墜漲，但是排大便費力，不順暢，大便和拉羊屎一樣硬，有口臭，臉上有斑點，黑眼圈，身體產生一種堵塞感。
這種疾病的原因通常是由於生活習慣的不健康造成，也有可能是大的疾病引起。有些人平時喝水少，這樣腸道缺少水份，裡面的廢物就會結成硬塊，便祕就是這樣產生的。
其次，有些人長時間坐著不動也會導致便祕。
另外，飲食精細，喜歡吃肉不喜歡吃蔬菜也是導致便祕的原因。我們要多吃高纖維素的食物，才可以排出吃進去的廢物。我們很容易便祕。
如果我們喜歡吃辣的食物，不喜歡喝水，就會有便祕發生。我們知道便祕的原因，就要避免這些問題發生。
如果我們想要解決便祕有很多方法的。緩解便祕可以從飲食和生活方式的兩個方面入手。便祕的人應增加飲水量，並可適量飲用蜂蜜水。在食物上，選擇粗糧和粗纖維食物，而不是經過精細加工的食物，要吃更多的蔬菜和水果，在另一方面，應該避免吃太多的油炸、辣、酒和其他食物。
每天應養成散步的習慣，不應久坐，工作的閒暇時間做一些小運動，並養成上按時排便的習慣，同時你也可以做按摩來緩解便祕。
