便祕其實不是你的身體有毛病，而是你生活習慣有問題，而且是長期造成的。就比如，不按時吃飯，不按時睡覺，當你的生活作息規律亂了以後，就很容易出現便祕這種情況。
便祕可以說大部分的人都經歷過，那種無言的痛苦是語言不可以描述的。長期的便祕不僅僅嚴重影響我們的生活質量，而且還很有可能會影響到我們的健康。便祕的症狀有：排便的時間長、排便量少、排便費力、糞便乾結、還有就是排便時間不規律等等。只要你有以上兩種或者是兩種以上的症狀就有可能出現了便祕的情況，請你及時處理便祕這種情況。
便祕需要引起我們的重視，因為有很多的問題都有可能是因為便祕而造成的。就比如說，臉上的痘痘或者是臉色發黃等肌膚的問題，就有可能是因為便祕而造成的。便祕導致腸道中的垃圾排不出體內，長期積壓在體內，所以，就反應在臉上了。其次，因為便祕還有可能導致口臭的問題。還有的就是便祕時間久了就有可能導致結石病的出現。
便祕要及時找出原因，並且要有針對性地進行調理。比如說你是因為上火導致便祕，就要多喝涼茶或者吃下火的東西，不要再吃上火的東西了。如果說你是因為平時不愛運動而導致便祕的，就應該給自己制定適當的運動計劃。如果你是因為平時生活不規律導致便祕的，就要注意生活的作息以及飲食的習慣。
在平時也要做好預防便祕的發生。平時多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，多做運動。有一個良好的生活規律不僅僅可以預防便祕的發生，而且還是有一個健康身體的前提。
