1、禁忌之一:高膽固醇的攝入。2、禁忌之二:過多攝入動物油脂。3、禁忌之三:飽和脂肪酸攝入過多。4、禁忌之四:過量攝入熱量和糖分。5、禁忌之五:植物含纖維素食物攝入不足。6、禁忌之六:椰子油和奶油、黃油的攝入。7、禁忌之七:貝類和軟體類水產食物的攝入。8、禁忌之八:含維生素C食物攝入不足。9、禁忌之九:不注意將磷脂、鉻、碘等食物進行補充。10、禁忌之十:吸菸、喝酒。