身体护理

脖子酸痛对我们日常生活的影响很大，酸痛感会使我们抬不起头，腰也直立不起，这会影响我们每天的精神状态，因此对于脖子酸痛这种症状的治疗要及时。下面来说这个问题。随着科技的发展，现在大多数都是坐在电脑前工作，一天面对电...

跑步是我们生活中很常见的一种运动方式，现在越来越多的人喜欢上了跑步，但是有些人却会出现头痛的现象，跑步后头痛到底是怎么回事呢？我们该如何预防？跑步是一种比较方便的运动、健身的方式，越来越多的人喜欢晨跑和夜跑，但是也...

在生活中我们的腰可能随时会扭伤，俗话说伤筋动骨一百天，腰扭伤对患者来说很痛苦的。只要掌握这些窍门，例如冷敷热敷、按摩、休息等等，就会让你的腰扭伤快速恢复。在生活中，我们难免会因为干一些事情，比如搬东西、干重活会一...

脖子上长痘痘是十分令人苦恼的一件事情。一旦我们长痘，千万不要用手去抠破它，因为这样很可能会落下疤痕，我们可以用温水来清洗它，并涂抹一些水杨酸等产品。在日常的生活中，有很多人脖子上都会长痘，脖子上长痘不仅看起来很不...

洗脸后不要把脸擦太干，刚洗完脸就要涂一些滋养成分高的温顺抗敏润肤水，这样可以补充脂质，还可以平衡酸碱值。特别是秋冬干燥的季节，干性的皮肤洗脸后要立刻涂护肤品。干性皮肤，指肤质细腻、较薄，毛孔不明显，皮脂分泌少而均匀...

说到睡眠不足，相信我们大家都不会觉得陌生。这是因为我们很多人都是工作党或者学生党，迫于生活的压力睡眠质量总是不好。那么睡眠不足会产生哪些症状呢？其实我们大家每天都需要睡眠，睡觉是人的本性，同时也是身体健康的重要...

一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做迟发性肌肉酸痛。那么，肌肉酸痛要怎么恢复呢？在经过大量的运动以后，尤其是对于一些不经常运动的人来说，就...

腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因很多，绝大多数原因已经知道，但仍有少数腰疼的原因尚未明确，常见的病因可概括为四大类。腰疼的原因之一...腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因很多，绝大多数...

俗话说“男人品茶，女人饮花”，这“花”就是指花茶。花不仅长的好看，还可以泡水喝，花泡水喝的功效是很大的，尤其是对于女性而言，健康的好处更是不用说。现在市面上的花茶种类越来越多，而爱美的女性往往喜欢喝花茶，但是不同的花...

瑜伽是一种非常有益身体的运动法，拥有悠久的历史来源，主要起源于印度舞蹈文化。流传至今，瑜伽术的好处俨然已经是家喻户晓了，深受不少爱美女性和明星的喜爱。随着这信息时代的发展迅速，不仅带来了新的经济和科技项目，还有一...

。网球肘是过劳性综合征的典型例子。研究显示，手腕伸展肌，特别是桡侧腕短伸肌，在进行手腕伸直及向桡侧用力时，张力十分大，出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸！是指手肘外侧的肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手...

急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激到痛觉受纳器。停止运动后一分钟左右即完全恢复。人们运动后往往会感觉肌肉痛，那什么是肌肉痛，又有什么办法缓解呢...

说到腋窝出汗有味道，相信我们大家都不会觉得陌生。其实很多女孩子都很在意自己的形象问题，尤其是自己身上的味道。那么腋窝为什么会产生味道呢？又应该怎么解决这个问题？相信在日常生活中我们很多人都不会过于在意腋窝这个...

女性贫血要注重饮食调养，肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物要均衡摄取。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，还要注意补充铁剂..女性贫血要注重饮食调养，肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物要均衡摄取。如果饮食中摄取...

很多人总是既有运动的愿望但是又害怕损伤到自己的膝盖。那么，快走以及慢跑这两种运动方式，哪一种对膝盖的损伤伤程度更大呢？我们应该如何选择适合自己的运动方法？高强度工作会压榨我们的精力与时间，因此生活当中不少人总是...

工作族每天都在工作，不辞辛苦的是为了养家糊口，可是我们也不能只考虑家人的健康，我们更应该都保养保养自己的身体，学会按摩正确的背部穴位，不在让家人为你的身体担忧。人们常说，我们工作是为了自己家人过得好，让家人可以去健...

背部按摩不仅能够释放心中的压力，还能够让身体更加健康。做背部按摩的时候需要掌握一定技巧，否则不仅不能够让身体得到充分休息，还会对背部造成损伤。每天繁忙的工作使我们的身心受到巨大的压力,这时候就需要一些方法来...

提高800米最快的方法是跑1000米或1500米，除此之外要多训练肺活量（压扛铃），和腿部力量（深蹲跳），上肢力量也很重要（200，尤其是冲刺的时候感...800米长跑训练方法提高800米最快的方法是跑1000米或1500米，除此之外要多训练肺活量（压...

对一般人群来说，维生素制剂决不能，也不应该代替日常所需水果、蔬菜。复方的各成分间的比例也与天然的不尽相同，他们不能产生与天然维生素一样的功效。但中国人特别是男性，经常吃水果的比例很低。因此，胆固醇具有十分重要的...

久坐族，是指那些需要经常坐着上班的一族，长时间面对电脑，长时间开车，他们所表现的特点是一周至少坐五天，故被称为久坐族。分布人群有IT从业人员、办公室职员等。久坐会给我们的腰部带来伤害，一天下来，除了让我们感到疲惫之外...

它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。食用方法：建议每天摄入量为200至500毫克，如果还同时补充其它抗氧化剂如硫辛酸或维生素e，就应适量减少每种营养素的剂量。a3脂肪酸它...

在生活中，有不少人在剧烈运动后会出现恶心，甚至想要吐的情况。其实，究其根本主要跟身体的体质以及运动频率有关。因此，下面教大家如何有效的缓解症状。现如今，越来越多的人选择在喜欢在闲暇的时候来一段剧烈的运动，一方面是...

下蹲的时候膝盖疼是怎么回事？想必这个问题是很多人特别想要知道的。其实找出这背后的原因也不难，关键还是与个人的运动方式有很大的关系，比如经常深蹲。膝盖是我身体不可或缺的部位，它具体连接着小腿和大腿，主要充当着伸展...

很多人在跑步之后都会出现腹部左下侧疼痛的问题，严重的还会有岔气的感觉。其实这都是因为在运动之前没有进行充分的拉伸导致的后果，所以运动之前拉伸是非常有必要的。运动中很多的女性都属于急性子，到达运动的场所之后马...

随着人们生活节奏的加快，很多人都是不断的忙着工作，因此大家斜方肌一直处在紧张的状态。要知道，斜方肌经常性的处在紧张的状态是会给我们的身体带来一些危害的。一、肌肉酸痛对于一些经常性健身的人来说，虽说可以让自己拥...