身体护理

只有正确的锻炼方法，才能保证膝盖不受伤。膝关节是人体运动最重要的关节，跑、跳、蹲等动作都需要膝关节的配合才能完成。在日常运动中，膝关节也是最容易受伤的部位之一。运动中最容易瘦身的就是膝盖，怎么保证膝盖不在运动...

如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛...

足部有身体很多器官的反射区，所以现在很多人喜欢足疗，脚部大拇指和二拇指之间就有肾脏的反射区，如果经常的踮起脚根，就可以让肾脏更健康的，足部的推拿按摩的...足部有身体很多器官的反射区，所以现在很多人喜欢足疗，脚部大拇...

腿疼的问题可大可小。有些人腿疼是因为缺钙引起的，有些人腿疼则是因为身体有一些腿部疾病，还有的人腿疼是因为运动量太大。所以，不同的腿疼情况要区别看待。事实上，腿疼是综合了各种因素的结果，并非种成因就可概括。因此，当...

脚掌是身体一个非常重要的部位，不仅起到支撑的作用，而且还可以帮助人体走动。同时脚掌也包含了很多穴位，联系着我们身体的五脏六腑。那么，脚心疼是怎么回事呢？生活中，想必有些人多多少少会遇到过这样的情况，例如，在走路的时候...

女性贫血要注重饮食调养，肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物要均衡摄取。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，还要注意补充铁剂..女性贫血要注重饮食调养，肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物要均衡摄取。如果饮食中摄取...

光滑细腻的双手可以让人的印象加分，如果一个人的手特别粗糙干燥的话，就会影响到个人形象。接下来就给大家分享几个快速恢复手皮肤粗糙的小妙招，一起来看一下吧！用橄榄油和食盐软化角质。大家可以准备一些质量好的橄榄油，然...

睡觉是每个人每天的必修课，一个人的一生有1/3的时间是在睡觉中度过的。但是随着社会及经济科技的发展，很多人都由于睡眠不足而导致身体的不健康状态。首先，睡眠是否充足是衡量一个人是否健康的标准之一。随着社会的发展，...

洗脸后不要把脸擦太干，刚洗完脸就要涂一些滋养成分高的温顺抗敏润肤水，这样可以补充脂质，还可以平衡酸碱值。特别是秋冬干燥的季节，干性的皮肤洗脸后要立刻涂护肤品。干性皮肤，指肤质细腻、较薄，毛孔不明显，皮脂分泌少而均匀...

瑜伽是一种非常有益身体的运动法，拥有悠久的历史来源，主要起源于印度舞蹈文化。流传至今，瑜伽术的好处俨然已经是家喻户晓了，深受不少爱美女性和明星的喜爱。随着这信息时代的发展迅速，不仅带来了新的经济和科技项目，还有一...

影响大小脸的因素有很多，比如睡觉的姿势或者是日常的仪态。除此之外，我们的咀嚼方式也会影响我们脸部的大小，所以我们在平时一定要注意以上的问题。如果我们在日常生活中可以细细的观察，就会发现很多人的左右脸都是不一样...

以低脂酸奶，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除了丰富的维生素之外，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易发胖，是一种很好的零食。1.奶制品以低脂酸奶最佳，它富含...

北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可滋润喉咙，保护声带，通畅大便，预防痔疮的功效。而且脂肪含量很低，这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生。天气是愈来...

肝肾阴虚的症状表现主要为：头晕目眩、目干、容易疲劳、肢体麻木、口燥咽干、失眠多梦、胁隐痛，遗精、腰膝酸痛、耳鸣、不孕、舌红、少苔、女子月经量少等！腿软无力是肝肾阴虚的症状表现，肝阴虚与肾阴虚并举则为肝肾阴虚，常...

剧烈运动后头疼怎么回事？一般剧烈运动过后头痛主要跟患者的体质有关，特别是对于平常没有怎么运动的人，剧烈运动后往往就会出现一些头晕，头疼，恶心的现象。不知大家在生活中有没有遇到过这样的情况，在进行剧烈运动后，头部会出...

在我们生活中，常常会有人出现肌腱拉伤的情况，肌腱拉伤是比较常见的一种情况了，那么大家知道肌腱拉伤的症状是什么吗，肌腱拉伤怎么办呢，下面就让我们一起...在我们生活中，常常会有人出现肌腱拉伤的情况，肌腱拉伤是比较常见的...

很多人在跑步之后都会出现腹部左下侧疼痛的问题，严重的还会有岔气的感觉。其实这都是因为在运动之前没有进行充分的拉伸导致的后果，所以运动之前拉伸是非常有必要的。运动中很多的女性都属于急性子，到达运动的场所之后马...

深蹲时膝关节发出响声是怎么回事？其实，这种情况主要是因为我们在扭转或者是伸展的时候，关节会承受到一些压力，从而反应出来的一种响声。可以说这是正常的现象。说起深蹲，想必很多健身达人对这个动作都不陌生。深蹲是一项非...

有些人可能会出现这样的现象：一两个月内明显地感到衣服变宽、腰带变松、鞋子变大，身体突然消瘦下来，甚至瘦得“脱了相”。出现这种情况一定要警惕疾病来袭。体重突然下降要警惕疾病来袭有些人可能会出现这样的现象：一两个...

大豆在消化吸收过程中会产生过多的气体造成胀肚，故消化功能不良、有慢性消化道疾病的人应尽量少食;优质木耳表面黑而光润，有一面呈灰色，手摸上去感觉干燥，无颗粒感，嘴尝无异味。忌吃半生不熟的狗肉，以防寄生虫感染，忌食疯狗...

脖子是身体上非常重要的一部分，在运动减肥过程中如果扭伤了脖子那会是一件非常糟糕的事情。扭伤了脖子怎么办，下面一起来学习处理的方法，让你轻松应对这类问题。脖子是很重要也是很脆弱的部位，如果不注意保护，是很容易受伤...

不少人都会有高低肩的情况存在，让人看上去非常的不美观。有些人认为通过睡眠的方式能够很好的改善高低肩，但其实这样做的效果并不是很大，所以下面就来和大家说一说吧。不少人都存在高低肩的问题，由于一些生活上的不良习惯...

近年来科学家们发现，萝卜等十字花科蔬菜进入人体后，经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸。该物质产生的多少与摄入量成正比。此时，如果摄入含大量植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等，这些水果中的类黄酮物质...

腋窝疼似乎不常见，但其实很多人都有过类似的经历。因为腋窝疼痛并不是时时发作，所以很多人都不太在意，实际上。腋窝疼可能是神经炎或者乳腺增生，不能掉以轻心。我们经常听说手疼脚疼牙疼，但很少有人说腋下疼，而实际上平常生...

导读：秋天到了，干燥的冷风吹得皮肤失水，一不小心就变成了木乃伊。干巴巴的皮肤看上去实在是太可怜了。赶紧给你的肌肤补补水吧。1周只要花上30分钟，你就可以让皮肤水嫩像baby哦。秋天到了，干燥的冷风吹得皮肤失水，一不小心...