1、不要暴饮暴食2、不要吃不干净的食物3、保持规律的饮食习惯4、少吃生冷辛辣的食物5、多喝水6、多运动7、平时不吃零食 方法/步骤 1 不要暴饮暴食。不要好吃的吃上没完，不好吃的就不吃。这会让肠胃紊乱，对以后的肠胃发病埋下隐患。 2 不要吃不干净的食物，不吃隔夜饭，瓜果蔬菜一定洗干净。 3 保持规律的饮食习惯，良好的作息时间。这样肠胃功能才能好。 4 少吃生冷辛辣的食物。 5 多喝水，多吃水果蔬菜。 6 多运动。提高身体的抵抗力。 7 平时不吃零食，吃饭要细嚼慢咽。
