久坐的精選知識

很多女性很多因為工作原因，長時間呆在辦公室裏，或者由於季節原因，天氣寒冷也長時間在室內呆着，可是女性朋友們你們知道嗎，女性久坐容易導致不孕，下面由專家給大家講解不孕的原因。現代都市的白領女性們往往會在辦公室裏坐一...

由於工作需要，有的人不得不坐着工作。久坐傷身，久坐會造成許多慢性病，如頸椎痛，腰痛，痔瘡。久坐的人如何進行健身運動，來彌補久坐對身體的不利影響，十分重要。如今許多辦公白領宅男宅女一族,每天坐着工作、學習12個多小時。...

一般久坐不是暗一天時間來算的，當然，通俗説法也有很多人把一天坐9小時以上稱為久坐，一般連續坐2小時以上並沒有站起活動和改變坐姿都算久坐。久坐易造成血液循環障礙、腰椎間盤突出等危害，要多加註意。建議在端坐2小時後...

1、為屁屁準備一個軟坐墊，如果需要久坐，就一定要注意好座椅的舒適度。雖然很多辦公室配備的是軟質的電腦椅，但是在座椅上再加一個坐墊和一個靠墊肯定是更好地選擇，能夠讓屁股以及脊椎都更加舒服，也能減少出現屁股痛的機率...

很多辦公室上班的白領們，整天坐在辦公室很容易發胖。然而，都市中的男女對於自身的身材又十分的重視，在不多的空閒時間裏面怎樣才能快速有效的瘦身呢？答案就在本文中。現在大部分的上班族們都是坐在辦公室辦公，他們不像經常...

久坐容易使得大腿變得更加肥胖，特別是學生黨，運動的時間比較少，容易發胖，所以我們一定要掌握瘦腿的方法。那麼，學生黨如何短時間瘦腿呢？往下看看。學生是比較容易出現腿粗這種情況的，因為腿粗主要是因為長期久坐，平時沒有足夠...

久坐族是指經常坐在位置上的人，例如：上班族、司機、IT人員、編輯、學生等等。久坐族患上疾病的機率都很高，因為缺乏鍛鍊，休息時間少，患上脊椎病的機率也很高。在中國有接近半數的人羣是坐在辦公室或者是椅子上。隨着科技的...

俏麗健美的臀部是女性引以為豪的財富之一。可是現在上班族們整天坐在桌前，壓榨着臀部僅有的曲線，曾經的性感翹臀小美女成了現在的臀部變胖下垂的“變質”黃臉婆……此形此景，相信大家都不想發生吧，下邊我們就教大家怎麼在...

上班天天坐辦公室，一整天下來除了腰痠背痛外，肚子上的贅肉也成為附帶品。很多人為此十分煩惱，不知道如何做才能瘦身。今天就來教大家幾個好辦法，輕鬆應付贅肉。現在坐辦公室辦公的人越來越多，他們幾乎一坐就是一整天，除了去...

1、眼鏡蛇式練習者俯卧於地面上，雙腿併攏伸直，下巴觸地，雙手放於胸部兩側，收腹，雙臂用力將上半身抬離地面直至極限，雙手伸直，下半身緊貼地面重心放於雙臂上，頸部微微後仰，肛門內收，雙腿繃直，堅持約30秒時間後屈肘，將身體慢慢放回...

久坐辦公室可以這樣來減肥。1、飯後站立15分鐘以上，午餐後，先不要急着坐下或躺下休息，先靠牆站立15分鐘。站立時候，腰背挺直，採用腹式呼吸方式。也可以做做踮腳的動作，提起腳跟，循環多次。2、多吃低熱量食物，肥胖主要是因為吃...

久坐又缺乏運動，很多人都有肚子大的問題，那肚子大怎麼減肥呢？今天我們來了解一下吧。長時間坐着，自然會缺乏運動，而缺乏運動又攝入熱量過剩，慢慢就會有更多脂肪堆積在體內，那今天我們來了解一下久坐肚子大怎麼減肥吧。飯後站...

現在工作的大多數人都是久坐族，久坐族的一大特點就是每天坐着的時間比較長。坐着的時間長了身體的新陳代謝就會變得相對緩慢，人也會長胖。今天就來了解久坐族減肥的方法。很多久坐族都是大胖子，這並不是沒有道理的。久坐...

相信對於很多上班族來説，他們常常會有這樣的煩惱，就是自己的體重越來越重了，那麼經常坐着的人羣應該喝一些怎麼樣的茶可以減肥呢，今天小編就來給大家科普一下吧。現在社會在飛速的發展，因此每個人都希望能夠做出自己的一番...

對於忙於工作的上班族們來説，因為沒有時間去運動和健身，肚子很容易堆積大量的脂肪和肥肉。因此，建議大家可以利用上下班時間多走走路，控制自己的飲食。久坐族一般都是白領，他們每天在電腦前的工作時間一般都超8個小時，而且...

對於久坐族來説，健康是一個不可忽視的問題。因為時間坐的長了就會導致身材走樣，健康受到威脅。那麼對於一些久坐族來説有沒有一套適合在上班的時候做的健身的方法呢？如今的白領們整天都坐着辦公室裏，就成了不折不扣的久坐...

經常坐辦公室的又缺乏運動，處於亞健康狀態的人不在少數。沒時間運動只能從飲食加強了，喝茶不失為一個好的選擇，但茶的種類繁多，大家知道久坐辦公室喝什麼茶好嗎?在現代社會，大部分的上班族在工作時間裏，一天到晚都是坐在自...

減肥指運用藥物，飲食、運動、中醫經絡或心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象。不同的人需要瘦的地方也不同，而其中比較多的一類就是臀部，那麼這個部位該如何減呢？現在，減肥已經成為越來越多的人關注的問題，因為現在出...

養生保健是所有白領朋友們都必須引起重視的一個話題。近些年，很多白領性的職業病都層出不窮。由於工作性質的原因，很多白領都出現了一些職業病。因此，白領保健對白領們來説顯得尤為重要。下面就讓我們一起來看看白領久坐...

1、首先站立起來，慢慢地活動腰部，然後可以向後伸展，放鬆僵硬的肌肉；可以去找專業的理療師，進行腰部按摩，緩解腰痛；也可以口服一些活血化瘀的藥物，配合熱敷，很好地緩解腰痛。2、游泳：游泳是強度較低的有氧運動，它能增加腰背肌的血...

對於久坐的人士來説，想要保護自己的腰椎，就一定要適當的運動。除此之外，他們還可以對自己的腰部肌肉進行按摩，這樣可以很好的緩解腰部肌肉的疼痛。有一些人經常會坐在電腦前，這樣時間久了，他們不僅會越來越胖，而且他們腰椎也...

在步入中年以後，身體出現了越來越多的問題。而對於許多中年婦女來説，腳腫應該是經常需要面對的問題。但是腳腫到底是怎麼引起的呢？又有什麼省時的方法來解決呢？相信有很多長期在室內工作的人都曾經遇到過這樣的問題：久坐導...

1、招式一腹式呼吸，一般人平時都採用胸式呼吸，這種方式消耗體能極少；而另一種方式是腹式呼吸，就是在藉助腹部力量深呼吸，呼吸時能感受到肚子“鼓起來、癟下去”的往復運動。腹式呼吸隨時隨地都可以做，在此過程中，腹部可以得...

久坐族容易在肚子上堆積肉肉，使得身體發福，發胖，看起來臃腫難看。減掉肚子刻不容緩，您需要一些方法來減肚子，下面我們為您介紹一下久坐族減肚子的方法。久坐族一般是上班人士，這類人運動時間較少，經常坐在電腦旁工作，如果吃的...

久坐族總是為自己的小肚子而煩惱。為了前凸後翹的身材，瘦肚子的方法是必須學會的，小肚子上的贅肉也是必須減掉的。下面就讓小編來教你如何拯救小肚腩。現代社會的壓力非常的大，所以大部分朋友在日常的生活中都希望能夠好...