細臂

有一種説法很流行，做瑜伽就像ironyourbody。OL一族長期“長”在椅子上，最容易出現肩背部的問題。不妨在下班後，試試這幾套瑜伽練習，每天也熨展一下你疲憊一天的肩背。有一種説法很流行，做瑜伽就像ironyourbody。OL一族長期...

蝴蝶袖也就是常説的拜拜肉，在大臂後側堆積的脂肪鬆垮下垂，穿什麼衣服都不合適，影響美觀。怎樣才能快速去除蝴蝶袖呢？下面就介紹幾個可以在家做的簡單動作。蝴蝶袖在大臂後側三頭肌的位置，這塊肌肉一般都鍛鍊不到，所以很多人...

手臂細自然會讓人更優雅更有氣質，可以駕馭各類服裝，而對於手臂粗的妹子來説，露肩上裝都是要避開的雷區。下面教大家幾個瘦手臂的動作，可以讓我們擁有纖細的手臂哦。瘦手臂是變美必不可少的一步，那如何快速瘦手臂呢？下面三種...

減肥中營養不均衡，使得調整荷爾蒙平衡的維他命及礦物質缺乏，促使油脂過度分泌，明明不年輕了，卻長出“青春痘”。維他命和礦物質攝取不足的話，也是會造成體內荷爾蒙失調的，自律神經大亂，人就變成瘋子一樣，焦躁不安。為了穿上漂...

日常生活中手臂是活動比較多的部位，但其運動的方向大多為向前或向側，較少有向後的運動，因而手臂內側容易造、肌肉鬆弛、脂肪沉積缺少彈性，尤其是25歲以上的女性。夏天一到，很多女生就喜歡穿一些露出肩膀的衣服。但是要穿這...

都説大象腿和麒麟臂式女生的天敵，那麼麒麟臂是由於什麼原因形成的呢，有沒有有效的方法可以甩掉手臂的拜拜肉呢，下面就讓我們一起來看一下吧，不要錯過。女生穿吊帶類的衣服不僅能夠突出身體上半部份的輪廓，而且非常性感，但是...

蝴蝶袖就是常説的拜拜肉，在大臂後側堆積的脂肪鬆垮下垂，穿什麼衣服都不合適，影響美觀。怎樣才能快速去除蝴蝶袖呢？下面就介紹幾個可以在家做的簡單動作。由於工作原因，人們需要長時間埋頭工作，這樣許多女生的手臂都出現了贅...

其實在日常生活中，是有不少肥胖的人的，也許很多人都是天生的肥胖，但是也是可以減掉的，想知道怎麼樣才可以瘦手臂嗎？那麼下面就來看看有什麼好方法。一、啞鈴運動。其實想要瘦手臂也沒有大家想象中的那麼難，很多時候只要經過...

大家都説大象腿和麒麟臂式女生的天敵，那麼麒麟臂是由於什麼原因形成的呢，有沒有有效的方法可以甩掉手臂的拜拜肉呢，下面就讓我們一起來看一下吧，不要錯過。女生穿吊帶類的衣服不僅能夠突出身體上半部份的輪廓，而且非常性感...

每個人都不希望自己自己胖，因為在現代人的眼光裏，胖瘦均勻的身材才是受歡迎的身材，但是總是會有腰粗或者大腿粗的煩惱，那麼下面就一起來看看怎麼瘦蝴蝶袖。現在很多的人都是比較胖的，不管是大腿還是肚子都在慢慢的長肉，但是...

對於愛美的妹子來説，身上任何一個地方出現一絲贅肉都是不允許的，尤其是在手臂上長出“拜拜肉”，來了解一下怎樣才能真正瘦手臂吧。瘦手臂並不是一件容易的事情，但是相信只要掌握正確的方法，並且不斷努力訓練，最終是可以恢復...

很多人因為手臂粗這個問題感到苦惱，手臂粗穿衣服會顯得不好看，同時還影響整個身材的平衡，美好的形象也會因手臂粗顯得不完美，那你知道有什麼方法可以讓手臂瘦下來嗎？每天適當的進行運動，可以達到瘦手臂的效果。飯後放鬆張開...

1、膝蓋彎曲，雙腳併攏，用力繃緊臀部的肌肉，提起盆骨，離開地面，重複20次；2、雙腳彎曲，腳掌膝蓋打開與肩同寬，放鬆肌肉，提起盆骨，腳掌不離地，重複20次；3、雙腳併攏提起，然後，雙腳不要分開，左右轉動，儘量讓腳尖碰到地板，重複20次；辣媽陳慧...

躺在被窩裏伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺，有利於增強腹部肌肉的彈性。還可翻身趴起來，像貓兒“長身”那樣用力拱拱腰，使腰背和四肢的肌肉儘量伸展一下，這便是一套很好的腰背健身操。躺在被窩裏伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺，有...

導讀：秋季減肥正當時，瘦手臂當然也是必需的。為了穿上漂亮的緊身衣服，你可要好好努力一番了哦。但是也別太煩惱，瘦手臂也是有訣竅的，讓你從此不必為肉肉漂漂的蝴蝶袖而煩惱。秋季減肥正當時，瘦手臂當然也是必需的。為了穿上...

眼看近期的天氣越來越熱，相信很多愛美的女性這時候也是非常煩躁的。特別是對於手臂粗的人。聽説仰泳可以瘦手臂，這是真的嗎？下面小編為你詳細解析。炎炎的夏日，相信很女性這時候是非常喜歡去游泳的。不僅不會很熱，還能強身...

胳膊太細的話，有很多衣服我們穿起來都很難看。因此很多女生健身的時候，都想要練一下自己的胳膊。所以今天小編就來跟大家講一下女生胳膊太細要怎麼練粗吧。很多女生因為自己本身的骨架比較小，所以的話胳膊也會比較細。但...

在家如何鍛鍊臂力呢？許多朋友都會羨慕別人有強勁的二三頭肌,強大的臂力,覺得那樣會很強健,那麼我們要如何鍛鍊自己才能使自己也成為擁有強勁臂力,美觀肌肉呢?在這個馬甲線，人魚線滿大街的時代，單純的腹肌已經不能滿足我...

瑜伽是很多人都喜歡的一項運動，練瑜伽能夠讓我們的身體變得更柔軟，還能幫助我們減肥。今天就來了解瘦手臂的瑜伽，讓你通過做這樣的瑜伽動作擁有纖瘦手臂。手臂粗壯是很多人都存在的問題，手臂粗壯的人會給人很壯實的感覺，作...

你的手臂是不是特別粗，以至於你不敢在夏天露出來，因為你沒有自信。但是今天小編將告訴你一個好消息，讓你能夠把手臂瘦下來，那麼接下來就和小編一起去看看吧！夏天就要來了，因此展現身材的時候也要到了，但是你的身材有讓你展現...

很多妹紙都羨慕那些夏天的時候有勇氣穿無袖的衣服的人，因為人家的手臂是真的特別的纖細，那麼對於很多手臂粗壯的妹紙來説，應該怎樣做才能夠使它們變得更細呢？很多妹紙想必都希望自己擁有一雙纖細的手臂，因為這樣夏天的時候...

想要練出結實的手臂肌肉，少了啞鈴怎麼能行？作為一個鍛鍊手臂肌肉的好幫手，啞鈴簡單易學，而且它能很好地幫助重塑肌肉線條，那就讓我們一起來學習一下吧。都説男人的臂彎是女人温暖的港灣，女人的臂彎是孩子温暖的港灣，那麼把“...

慢慢將啞鈴向後推至伸直全手，上身微微向後傾，保持挺直。用力伸展，保持10秒。雙手交疊，手心向上，伸直繞過頭，用力伸展，保持10秒。手臂伸直放在身後，手指向前雙膝彎曲，手臂伸直放在身後，手指向前。瘦手臂運動1成90度角1.將右膝屈...

擁有纖細修長的手臂應該是每個女生的夢想，特別是夏天的時候，拜拜肉、蝴蝶袖總是讓人不敢穿好看的無袖上衣或裙子。今天就和小編一起來看一下有什麼方法可以瘦手臂吧！夏天的時候都是女孩子穿着漂亮衣服的時候，因為在冬天是...

胳膊上的贅肉實在很難減，學學MM的四步減脂操吧，讓你輕鬆擁有小細臂。一隻腿向前一步後，胳膊轉動...胳膊上的贅肉實在很難減，學學MM的四步減脂操吧，讓你輕鬆擁有小細臂。在胳膊和腹部用力，兩手交叉轉大圈。一隻手握拳頭，另一...