正在減肥瘦身的人，因為急於減掉身上的贅肉和脂肪，採用了一些不恰當、不合理的消脂方法。因此建議大家要適當搭配力量訓練，然後在飲食上加以均衡控制。
在減肥瘦身道路上，有些人憑藉着驚人的毅力和一些不科學合理的方法，將自己身上的脂肪在短時間之內快速去除。只在短短的時期內，就達到讓人歎為觀止的消脂效果。然而，這種極速的減重方法去給各位減肥者帶來了一個難以解決的問題——皮膚鬆弛。
特別是在腹部減肥項目中，這種現象出現的機率更為嚴重。之所以會出現這種情況，一方面是年齡上的限制問題。
另一方面就是以不正當的方法減下來或者過於心浮氣躁以至於瘦身速度太快。因此，下面為各位飽受腹部鬆弛的人們推薦幾個科學的鍛鍊方法。
妙招一：力量型運動。如果你採取的是健身減肥，建議處理單純的有氧運動之外還要做一定的力量訓練。就是為了保證身體肥肉脂肪燃燒的同時，放慢肌肉下垂變鬆的速度。讓身體的肌肉羣保持緊緻有彈性，進而讓皮膚富有力量緊繃感。
妙招二：腹部肌肉之所以會鬆垮，就是因為肌膚裏面的膠原蛋白在減肥過程中大量流失。因此建議可以從飲食入手，補充富含膠原蛋白的食物，比如豬皮、豬蹄、牛蹄筋、燕窩、魚翅、銀耳、海帶等等。這樣可以促使老化乾癟的細胞重喚活力，變得飽滿光澤起來。
妙招三：在平時護膚保養中，可以使用一些添加了維生素E的瘦身精油，只要小小的幾滴就可以按摩整個肚子。沿着肌理走向慢慢揉搓，有利於改善皮膚鬆弛狀況。還能防止新產生的細胞免受紫外線的侵害。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】
