小腿外翻其實是很常見的，十個人裏面幾乎有九個人的腿型都不正常。有大腿外擴的，也有小腿外翻的，甚至有些人的腿整個都是曲型的。那你知道應該如何修正這種腿型嗎？
有些人的大腿不直，有向外翻的趨勢，也有些人的小腿呈O型腿。如果是第一種的話，你就屬於OX型腿，如果是第二種的話，就叫做XO型腿，所以這些都並沒有定數。而傳統意義上的O型腿是什麼樣的呢？其實它是在膝蓋部位呈O型的腿型。
擁有兩條美腿比什麼都重要，想要整個人看上去比例協調又好看，就需要兩條又長又直的大長腿。很多人都以為自己的腿型是天生的，沒有辦法改變，其實這是錯誤的理念，只要妥善對待而且努力健身，都能達到目標。
在認識到自己的腿型之後，接下來就是有針對性地訓練了。矯正腿型的任務很繁重，不像一般的減肥，只要全身一起運動就會有很好的效果。矯正腿型需要你特備註意針對身體局部的減肥，沒錯還是要減肥！
但是這種減肥就難多了，因為你在針對訓練的同時還要控制好其它部位不被減下去，否則只會讓你的腿看上去更加地彎。比較簡單的方法就是在腿上綁上沙袋，或者是買一副腿部的矯正器，藉助外部力量加大腿部訓練。
圖片中的女士是在減大腿部的肌肉，這項運動看似簡單，但是想要做好它還是很難的，因為它要求你支撐腿站直，後面抬起的腿還要儘可能地往後伸直。這樣你就需要支撐點，像圖片中的女生就用手扶着椅子，減小難度。這個動作也能使你的腿塑性，會讓你的腿看上去更直。
