1、不要暴飲暴食2、不要吃不乾淨的食物3、保持規律的飲食習慣4、少吃生冷辛辣的食物5、多喝水6、多運動7、平時不吃零食 方法/步驟 1 不要暴飲暴食。不要好吃的吃上沒完,不好吃的就不吃。這會讓腸胃紊亂,對以後的腸胃發病埋下隱患。 2 不要吃不乾淨的食物,不吃隔夜飯,瓜果蔬菜一定洗乾淨。 3 保持規律的飲食習慣,良好的作息時間。這樣腸胃功能才能好。 4 少吃生冷辛辣的食物。 5 多喝水,多吃水果蔬菜。 6 多運動。提高身體的抵抗力。 7 平時不吃零食,吃飯要細嚼慢嚥。