健身早餐的水果與蔬菜搭配 健身早餐的蔬果怎麼吃

1、脱脂牛奶＋水煮紅薯＋蘋果；

2、等我們運動過一段時間後，我們就可以開始考慮消耗掉我們身體內的多餘的脂肪了。因為我們前面那一個階段，只是消除體內的水腫。所以，我們早上就需要吃一些脱脂牛奶，水煮紅薯以及蘋果來進行脱脂。脱脂牛奶是消耗體內脂肪的絕佳食物之一，它不僅對我們的身體沒有任何的副作用，而且還能夠補充我們體內的鈣元素。然後水煮紅薯是能夠促進我們的腸胃功能，增加身體的新陳代謝。多吃蘋果是能夠排除我們體內的毒素，還能夠使我們的面色更加紅潤。