1、冬棗一次吃10~15個左右即可。 2、冬棗的味道雖然很好,但是要適量食用,每天吃10~15個左右比較合適,如果過多地食用可能會引起腸胃不適。另外冬棗要浸泡乾淨,洗乾淨後再食用,不要食用腐爛的冬棗,可能會引起身體不適。