1、一般情況下,科學的使用量是每次三克到5克左右,然後根據個人身體的體質適當的調整,每週吃3到7次是不等的。2、它是屬於食材並不是藥品,所以並沒有非常嚴格的規定,只要把握大體的原則,選擇適合自己的生活習慣來食用就可以。