![下奶快的食物 下奶快的食物有哪些 下奶快的食物 下奶快的食物有哪些](https://i2.liangliwang.com/1c593f6e0b7aab/0c4c34/0f583967/5711613e5e33f8ce3b661e2601daaf84209a17.jpg)
1、萵筍:萵筍是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種,葉用萵筍又名生菜,莖用萵筍則稱萵筍。萵筍有很好的催奶功效,哺乳期內的媽媽可用萵筍燒豬蹄,這種食法不僅能夠減少油膩,清香可口,而且比單用豬蹄催乳效果更佳。需要注意的是,據分析,萵筍除鐵質外,其它所有營養成分均是葉子比莖含量高,因此媽媽在食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。
2、豆腐:豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效,也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可生乳。
3、花生:花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。