XO型腿是由足的不正確受力，產生的骨骼變形，也有遺傳因素，與後跟外翻和扁平足有直接的關係的，足的內側長期過重受力，產生後足外翻，變形。那成年人要如何矯正？
相信許多人都非常煩惱這麼一個問題就是自己的腿型非常不好看，特別是在夏天的時候，穿上短褲就能夠看到自己一點都不直的大腿，而且看起來又粗又壯，非常有損個人形象。雖然腿型是很難通過後天來改變的，但是隻要找對方法以及堅持下去，還是有希望的。那麼，對於xo型腿的人來説，要如何進行矯正呢？今天就讓小編在這裏給大家總結一些小竅門吧。
第一，判斷xo型腿。
如果想要進行矯正，就需要判斷自己是否是xo型腿。這樣子才能夠更加有效的進行治療。其實這一個判斷方法是非常簡單的。首先，建議在鏡子面前，整個人自然站立，將雙腳合併，也就是腳踝之間緊貼。
因為這樣子更加能夠清楚地發現自己的腿型問題。如果發現自己的兩個膝蓋是可以緊貼在一起的，就證明不是o型腿，而且腳踝緊貼，看到小腿之間形成一個橢圓，那麼就是xo型腿了。
第二，xo型腿的產生原因。
想要矯正自己不好看的腿型，第一步就需要了解其產生原因，才能夠更加好的根據這一些特點，來進行不同的治療方法。那麼xo型腿主要是因為膝蓋和腳踝都向外翻，這是跟遺傳疾病或者是不良的生活習慣，有着非常大的聯繫，例如不正確的走路姿勢，膝蓋發育不完全。
因此，如果不能夠判斷出自己是由於什麼原因所導致的，可以通過諮詢一些專業人士來幫助自己。當了解自己是因為什麼原因所造成的話，就可以有針對性地進行矯正。
第三，對於xo型腿，成年人的矯正方法。
1.貼着牆壁站立。
這一種方法對於矯正體態有着非常好的作用。每天吃完飯之後，就可以整個人背靠站在牆壁上面大概半個小時左右。因為在站立的時候，身體會不自覺的往牆壁靠，身體不自覺地挺拔，而且腿部也會直立起來，也會下意識的繃緊來糾正自己不良的腿型。想要矯正的效果更好的話，也可以拿一張白紙放在小腿中間，讓兩雙小腿夾緊。
堅持一個月以上，就會發現自己的腿有所變直，而且整個人的氣質看起來也不一樣，更加挺撥。
2.藉助輔助工具。
目前在市面上有許多關於xo型腿的輔助工具銷售。所以，如果想要讓自己的腿型在短時間內變直的話，就可以購買一些適合自己實際情況的輔助工具，來堅持使用。不過，需要注意的是，在使用之前要認真地看使用説明書，才能夠達到事半功倍的效果。
3.瑜伽運動。
這是一種比較普遍的運動，許多人都有聽説過。對於矯正xo型腿來説是非常好的，因為在瑜伽運動的過程中，有許多動作能夠幫助糾正xo型，初學者的話，不妨可以去報班或者是跟着視頻來進行鍛鍊吧。而且這種運動還可以有利於身體健康，糾正不良的體態。
