很多人在一生中，由於缺乏基本的體育運動，從而導致整個人患病機率大大提高。於是，一些有着長遠目光的人，深知身體才是革命的本錢，他們中很多人選擇俯卧撐來進行鍛鍊。
在很多人眼中，男人都是那些擁有八塊腹肌、背肌、胸肌同時存在，並且腿部力量大的羣體。但是，現實生活總是十分骨感的，很難有人憑藉想象練就一副完美的身材。健身方式很多，熱愛健身的很多人普遍反應俯卧撐效果很好，方式簡單。
那麼，俯卧撐可以鍛鍊身體的哪一個或者是哪幾個部位？首先，俯卧撐是需要雙手支撐進行的，對於手臂力量可以起到很好的作用。通過一上一下的活塞運動，可以讓整個身體隨之運動，進而促進身體血液循環，讓人的精神高度緊張起來。
同時，如果選擇俯卧撐來進行運動，勢必要從基礎開始。而基礎對於任何人都一樣適用，完全不必擔心沒有基礎的問題。俯卧撐如果長時間堅持下來，就會讓整個形體變得勻稱有力，線條上也更加優美，相應的，平衡能力會得到進一步的增強。
同時，俯卧撐有很多層次，勝任了初級，一步一步往上走的時候，你就會發現，俯卧撐可以稱得上一項全能型的運動方式。它不僅可以讓人們外在更加迷人，更會讓身體內部各臟器協調工作，有序進行活動，進而有效呵護人體健康。
一般選擇俯卧撐進行鍛鍊的人，一定是對自己期望很高，很有自信的人。他們會藉助自己的力量征服它，並將其幻化為鍛鍊自己的工具。這就是俯卧撐帶給人的有利的、積極向上的、昂揚的情緒。所以説，俯卧撐不僅鍛鍊身體，更鍛鍊心理。
