人体水电解质要是处在一个平衡的状态，才更利于身体健康，但是要是水电解质，出现紊乱的话，那么就容易造成一些疾病出现，以下跟大家说说电解质平衡以及紊乱的问题。
很多人对电解质这个词语都很不懂的，更加不理解电解质紊乱了，其实很简单的说，电解质紊乱就是大家的肠胃出现一些问题了，比如会拉肚子，会呕吐等等，这些跟电解质紊乱有关的。那么电解质紊乱怎么办呢？又要如何的恢复呢？
1. 吃药恢复
如果大家最近呕吐的比较厉害，而且是经常性的呕吐的话，那么大家身体里面的电解制肯定紊乱了，那么大家就可以去医院看一看，或者是检查一下自己为什么会呕吐的原因，然后医生就会给大家开一些药来吃的，而这些药就可以治大家的呕吐的状况，等呕吐好了之后呢，电解质也就不会紊乱了，也就恢复正常了。
2. 多多休息恢复
如果大家最近拉肚子的话，那么大家身体肯定会很脆弱了，身体里面的营养也都流失掉了，所以说大家就要好好的休息一下，更加不能去熬夜或者是睡的时间很少，这样的状况都会让大家的身体变得越来越弱的。平常大家一定要注意自己的卫生，把自己整理干净，吃东西也要吃的清淡一点。
3. 吃东西不注意卫生引起的
如果大家不注意自己吃的东西的话，随便在路上买了一点零食当饭吃，或者是在路边小摊贩上买一点吃食，这样的食物都不是很干净的，因此长时间吃的话会让大家的肠胃敏感起来，特别是对于那些本来肠胃就很弱的人来讲，这样的食物更会让他们的肠胃不舒服的，从而会出现拉肚子的情况，身体里面的电解质也就紊乱了。
4. 消化疾病引起的
如果大家本来就是有一些肠胃上的疾病，比如说胃病，或者是肠道类的疾病的话，那么吃一些东西的时候总是会呕吐或者拉肚子，甚至是伴有胃痛的感觉的，身体本身会有这类的疾病的话，那么身体里面的电解质会更加的变得不平衡和紊乱起来。因此大家要好好的治一下自己的肠道的疾病，对自己的肠胃也要好一点。
其实再说的白一点，如果大家的身体出现了一些毛病的话，比如说身体脱水了，或者是呕吐了，或者是拉肚子了等等这样的情况都会让身体里面的电解质发生紊乱的，而要想让身体里面的电解质不紊乱的话，那么大家就要让自己的身体变得健康起来，比如说不要出现拉肚子或者呕吐的情况，这样电解质就会很正常了。
因此大家在平常的时候要多锻炼身体，让自己身体的免疫力提高一点，不要那么容易生病，你要多出去走一走看看，让自己的心态放的松一点。因为就算出现了电解质紊乱也是以比较小的问题，一般通过吃药就能够解决的，所以说大家也不要太过的担心了。
建议大家还是少吃一些露天的小贩卖的食物，因为这样的食物的做方法和手法都不是很干净的，大家在吃的时候很有可能会出现一些拉肚子的情况，特别是那些肠胃本来就是很脆弱的，更不能吃这样的食物了，大家要多爱护一点自己的肠胃哦。
