菜谱的精选知识

最忌讳吃的菜谱在不同人群中可能会有所差异，以下是一些常见的最忌讳吃的菜谱：1.过期变质的食材：食用过期变质的食材容易引发食物中毒或胃肠道疾病。2.生肉和生鱼片：生肉和生鱼片可能携带寄生虫或细菌，食用后容易感染寄生虫...

1、周一菜谱2、周二菜谱3、周三菜谱4、周四菜谱5、周五菜谱6、周六菜谱7、周日菜谱方法/步骤1周一菜谱：银耳红豆粥+茶叶蛋+馒头+烫青菜2周二菜谱：黄豆豆浆+荞麦面包+烫青菜3周三菜谱：蛋炒饭（前一天的剩饭最好）+白煮蛋+小果...

1、素食早餐三明治。食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。2、迷你水果三明治。食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。方法/步骤1素食早餐三明治。食材：吐司4片、生菜...

1、小米香菇粥。材料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。做法：小米，淘洗干净；香菇，择洗干净，切成小块或碎末；鸡内金，洗净。锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。功效：健脾和胃，消食...

肿瘤病人应该避免以下几类菜谱：1.刺激性食物：辛辣、刺激性的食物，如辣椒、花椒、姜、葱、蒜等，可能会刺激消化系统，增加胃肠道不适，应尽量避免。2.富含亚硝酸盐的食物：亚硝酸盐是一种致癌物质，存在于一些加工食品（如腌制肉类、...

1、金针菇牛血汤这道汤的做法那是相当的简单了、里边的食材有牛血、金针菇、再加了一些上海青、在简单的加了一些盐和胡椒粉调味、简单易做、低脂又饱腹、一碗下去暖身又暖胃。2、青椒白玉菇不要以为这个辣椒很辣哈、...

我们都知道阿胶具有良好的补血效果，对于贫血的人群来说，平常的时候可以利用阿胶红枣有神奇改善贫血的作用，今天就给大家推荐几款菜谱帮助大家改善自己的身体贫血状况。方法/步骤1芦笋阿胶牛奶。取新鲜的芦笋，将芦笋的表皮...

1、饭团：2大米+2草莓。2、还有其他甜品的食谱：3、双皮奶：面粉+牛奶+冰块4、酒酿圆子：面粉+大米+调料5、牛奶奶酪米糊：2牛奶+2大米6、菠萝油：面粉+蜂蜜7、红糖糍粑：2蜂蜜+2大米8、凉糕：3面粉+1调料9、水晶棒棒糖：2蜂蜜+2草莓...

1、韭菜炒鸡蛋：材料：韭菜适量，盐适量，橄榄油1小匙，蛋清1个，鸡蛋2个。做法：1.韭菜洗净后切成一寸长的段儿，备用；2.鸡蛋打散（多余的鸡蛋黄怎么处置可以看这里），加少许盐；在不粘锅内放1/2大勺油，油热起波纹后放入鸡蛋炒好；盛出备用；3.锅...

西红柿和香菜不相克，可以搭配在一起制作各种菜品。以下是一道常见的西红柿炒香菜的简单菜谱：材料：-西红柿：2个-香菜：适量-蒜瓣：2-3个-胡椒粉：适量-食盐：适量-葱姜水：适量-食用油：适量步骤：1.西红柿切块备用，香菜切段备用，蒜瓣切末...

以下是一周瘦10斤的减肥食谱菜单：周一：早餐：一碗燕麦粥+半个西瓜午餐：一份水煮鸡胸肉+青菜沙拉晚餐：一份水煮鱼+蔬菜炒饭周二：早餐：一杯豆浆+一个煮鸡蛋午餐：一份瘦肉蒸包+凉拌黄瓜晚餐：一份清蒸虾+蔬菜炒面周三：早餐：一杯酸奶+...

1、辣炒刀豆食材：刀豆红椒蒜干辣椒植物油盐糖做法：每次做豆荚类都有些小心翼翼，因为如果火候不够，豆角不仅会有豆腥味和生硬感，搞不好还会引起食物中毒，但如果炒得太久，豆荚又很容易变成黄色，影响卖相。所以特意将刀豆都切。2...

1、兔腿清洗干净，加入八角茴香，加入卤水汁（没有可不加）2、加入花椒，加入生姜片和大葱段，三勺老抽一勺生抽，一勺白糖，少许盐3、两勺花雕酒或者料酒，挤点柠檬汁，腌制30分钟4、把腌制好的兔腿和其它所有调料都放入锅中，再加些水。大...

1.鸡汤材料：-鸡腿或鸡块：500克-老母鸡或鸭脖骨：200克-姜片：3片-大葱：1根-料酒：适量-盐：适量-水：适量做法：1.鸡腿或鸡块切成适当大小的块状备用。2.老母鸡或鸭脖骨先用开水焯水，去除血水和杂质。3.在锅中加入足够的水，把鸡腿或鸡...

老年人的饮食对于保持身体健康非常重要。他们需要摄入足够的营养，同时又要注意饮食的清淡与消化容易。以下是一些适合老年人的家常菜做法：1.清蒸鱼：清蒸鱼是一道很简单但又营养丰富的菜肴。选择新鲜的鱼，将其去鳞去内脏，并...

【菜谱】简单又好吃的蒜香鸡翅【功效】蒜香鸡翅口感鲜美，营养丰富，富含蛋白质，适合作为主菜或下酒菜。【材料】-鸡翅中500克-大蒜6瓣-生姜2片-料酒2汤匙-酱油3汤匙-白胡椒粉适量-食盐适量-葱花（用于garnish）【做法步骤】1....

1、清淡水煮肉片材料：豆芽250克，大葱50克，肉片80克，干辣椒适量，蒜末适量，辣椒油适量，盐适量，鸡精适量，淀粉适量，材料：大葱，豆芽，干辣椒，蒜末，瘦肉片。做法：肉片用松肉锤锤松(目的让肉质细嫩)。加油，淀粉拌匀。锅烧热，加油炒香大葱和蒜末...

1、上汤娃娃菜材料：娃娃菜（3颗）、皮蛋（2只）、青椒（1只）、红椒（1只）、红枣（5只）、枸杞（1汤匙）、蒜（2瓣）、姜（2片）、葱（1根）、高汤（3杯）。调料：油（3汤匙）、盐（1/4汤匙）、鸡粉（1/3汤匙）、生粉水（1/3杯）。做法：皮蛋剥去外壳，用切蛋器切成六瓣；红枣和枸杞洗...

1.燕麦粥：燕麦粥是一种温暖的、容易消化的饭粥，它对于保护胃粘膜，促进胃液分泌和加速食物消化有很好的作用。2.低脂鸡肉汤：鸡肉是营养丰富的食物，而且非常容易消化，适合胃不好的人食用。它可以提供足够的蛋白质和脂肪，同时不...

1、固始旱鹅块锅做法：（1）此菜选用固始农家鹅，经宰杀治净后，先是放加有姜葱、料酒和盐的鲜汤锅里，煮熟再捞出来斩成条块。（2）净锅放油烧热，下姜片、葱节、干辣椒丝炒香后，掺入煮鹅的原汤烧开，倒入鹅肉块，加盐、酱油、味精调味。（3）在...

1、蒜泥白肉：需要准备五花肉200g、黄瓜1根、大蒜1头、指天椒2个、小葱2棵、香菜2棵、姜2片、生抽20ml、醋10ml、白糖5g、香油10ml、辣椒油15ml。然后需要把五花肉放锅中，并加姜片煮至断生，然后在原汤中浸泡至温热，而肉需...

1、食材合照。2、黄瓜切片，鸡蛋打碗里加盐搅拌，准备葱蒜。3、热锅凉油。4、锅热倒入蛋液。5、鸡蛋炒熟备用。6、锅里另外倒入，放葱蒜炒香，倒入黄瓜片，盐翻炒。7、黄瓜炒软倒入鸡蛋，炒好出锅。8、出锅，完成。方法/步骤1食材合...

当人生病时，最好避免食用以下菜谱：1.辛辣食物：辣椒、辣椒粉、花椒等辛辣调味料会刺激胃肠道，增加胃酸分泌，容易引起胃痛、胃灼热、腹泻等不适。2.油腻食物：高脂肪、高胆固醇食物，如炸鸡、炸薯条、油炸食物等，对胃肠消化功能不...

1、炸鸡翅我们可以用空气炸锅来炸鸡翅。准备好8个鸡翅以及适量的腌料。将鸡翅洗净后，放在清水中浸泡30分钟，倒掉血水清洗干净，然后加入腌料入围。再将空气炸锅预热200度，把鸡翅放入炸锅，注意皮的那面朝下，炸10分钟就能吃到...

1、胡萝卜炒洋葱用料：洋葱一个，胡萝卜半根，芹菜梗少许。做法：洋葱切丝，胡萝卜去皮切丝，芹菜摘去叶子切段。锅烧热，倒入适量油，转动锅子让锅壁均匀挂上油。油热倒入洋葱翻炒片刻，加入胡萝卜丝翻炒片刻，加入芹菜段。加一勺蚝油，一...