养身的精选知识

1、养身就是保养身体、调理身体，偏重在具体的身体机能上，而且不会太具备长远性，比如说“孕妇刚生产完，要注重养身”，“某运动员受伤后做了手术，要请假养身”等等。2、养生是保护生命、延年益寿，我国中医及佛学十分重视预防保...

现在很多人都通过按摩自己的身体来养身，可是很多时候都找不到正确的穴位，有时候按摩了半天也没有任何作用，所以今天就教大家几个背部的按摩穴位，让大家在家就可以按摩。现在越来越多的人开始注意养身了，也开始不再乱吃一些...

对于很多女生来说，日常的保养是她们的一种习惯，而且在日常生活中，女生保养通常会使用面膜。但是，大家不知道使用清水敷面膜可不可行，就像很多人敷水膜一样。对于很多女生来说，很多人都会有自己的保养皮肤的习惯。因为大家可...

1、材料：圆糯米1杯，桂圆肉(龙眼肉)37克，莲子37克，芡实37克调味料水8杯，冰糖112克。2、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火先煮10分钟。芡实洗净、泡软、蒸熟，莲子洗净，一起加入粥内同煮至熟软。加入桂圆肉和冰...

1、发宜常梳。每晨梳发数十次，可疏风散火，明目清脑，增强脑髓功能，延缓脱发和白发的生长。2、面宜多擦。每日晨起和夜眠时，用双手合掌搓热，摩擦面部，再用食指和中指揉两侧太阳穴和脑后枕骨下的凤池、风府穴各数十次。可使人容...

1、皮蛋瘦肉粥。用料：大米，皮蛋碎，葱花，姜丝，肉丝，鸡精。首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。粥煮好之后放在炉盘上，小火，下入姜丝，肉丝。再加入皮...

1、材料：薏米25g、赤小豆15g、糯米15g、无心莲子10克。2、薏米、赤小豆和莲子洗净，提前浸泡12小时；莲子洗净，浸泡3小时，糯米洗净，备用；3、锅中倒入适量清水，大火煮开；放入泡好的薏米、赤小豆和莲子；大火煮30分钟，再放入糯米；转中...

1、材料：鲜奶一支半、花胶数片、冰糖适量。2、白花胶使用之前，简单的拖拖水，一分钟左右，就已完全软下来。3、把鲜奶倒入燉盅。将浸软的花胶煎成小块，扔进鲜奶里。然后放進燉盅，隔着水蒸。燉的方法，一开始先大火煮滚了水，然后...

1、八段锦源自宋代，为中国古代医家将各种导引术的精华，融合成一套简便有效的养生功法，动作一共有八节，运动方向包含前、后、左、右、上、下，动作柔和优美，能舒展全身，故称为八段锦。2、练此功法：可舒筋活络，促进新陈代谢和改善...

其实很多人都知道山楂具有促进消化的作用，于是有不少的人就更加的想要了解它是否可以起到减肥的作用？山楂具体又有哪些作用呢？这些问题都让专业的小达人来为你解答。1、山楂泡水喝可以减肥吗现在已经到了夏季了，又到了减...

1、准备食材：牛蹄筋500克、香菇3朵、葱姜适量、大料2粒、白酒、盐、蚝油、鸡汤、鸡精、盐适量。2、将买回来的蹄筋，给先去掉表面的筋膜，这里一定要清洗干净。准备炒锅，锅中倒入适量的清水，然后水开后放入蹄筋、葱、姜、大...

以下是一种养身茶的配方：材料：-2克绿茶叶-2片柠檬片-2片生姜片-1勺蜂蜜-500毫升水制作方法：1.把水放在火上，烧开后调低火力。2.将绿茶叶、柠檬片和生姜片放入水中，焖煮5分钟。3.把茶倒入杯中，加入一勺蜂蜜。4.等待茶至适饮...

1、先把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净，浸泡两个小时，桂圆去壳，红枣、大米洗净待用；2、全部一起倒入高压锅中，加入适量的水，盖上压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，在关火。如此，喷气三次后...

1、精神养生：调解人的情绪，净化人的精神世界来减少人的疾病，增强体质的一种净化人的精神世界的方法，也可以叫做精神进补法，通过这种方法，使人的心情开朗豁达，从而达到一种修养身心的方法。在精神养生中，我们可以提高自身的修...

1、山楂茶：山楂有消食导滞的作用，将山楂泡水后饮用，可以在一定程度上刺激食欲、帮助消化；2、二子茶：由决明子、枸杞泡制而成，适量饮用二子茶可以在一定程度上起到明目通便、益肝滋肾的效果；3、橄榄茶：由大叶种晒青毛茶、绞股...

1、将灵芝切成小片，每次食用之前取10~20克洗干净放入砂锅中，不能用铁锅。2、加500-1000g水，多加点水可以防止干锅。3、大火煮沸后转小火熬煮20分钟即可，水的颜色会随熬煮时间也慢慢变红。4、一次可重复熬煮2~3次，也可连续...

1、在秋冬季节可以喝一些滋阴润肺、滋补肾脏的养生茶饮，如秋季用山楂、菊花和麦冬、玫瑰花等泡水喝；冬季可以用红枣和枸杞、莱菔子，或是红茶等泡水喝养生。2、秋季气候干燥、天气时寒时暖，易损肺气、伤津液。秋季可多食酸...

1、主料：乳鸽2只，冬虫夏草10克，竹荪。调料：江米酒10克，盐2克，姜10克。2、乳鸽处理干净，用锅焯水捞出；把乳鸽、竹荪、冬虫夏草加少许米酒一起放入锅内，加水盖好；炖1小时，最后加盐调味。3、营养价值：乳鸽骨骼中富含软骨素,经常食用...

1、肾疸汤。羌活5分，防风5分，藁本5分，独活5分，柴胡5分，升麻5钱，白茯苓2分，泽泻3分，猪苓4分，白术5分，苍术1钱，黄柏2分，人参3分，葛根5分，神曲6分，甘草3钱。2、用法用量编辑：分为2服，每服以水3盏，煎至1盏，去滓，食前热服。3、主治：肾疸目黄，甚至...

北沙参具有补肺阴、清肺热等的作用，适用于阴虚肺燥有热的人，也用于治疗阴虚劳热、咳嗽咯血等症，能提高T细胞的比值，提高淋巴细胞转化率，升高白细胞，增强巨噬细胞功能，延长抗体存在时间，提高B细胞，促进免疫功能。...

养身茶一般可以放置过夜，但视具体产品而定。如果是泡包茶或袋装茶，可以将茶包或茶叶放入杯中，倒入热水，浸泡适当的时间后喝，剩余的茶可以放置在杯中或冷藏保存。然而，过夜后的养身茶可能会丧失一些香气和营养成分，建议在24小...

1、准备原料：丁公鱼（花身鸡鱼）4条，黄芪30克，枸杞30粒，姜片2片，猪腱肉100克，盐3克，花生油5克。2、先准备好食材鱼清理好鱼鳞和内脏后，用少许盐腌制片刻，黄芪剪开后用温水浸泡半小时，枸杞洗干净用开水浸泡5分钟备用。3、锅里水煮开...

1、起床速度不能太快。中老年人早晨起床时一定要控制好速度，睁开眼后可以先动一动四肢，5分钟后再慢慢起床穿衣。因为45岁后血管会逐渐老化，弹性降低，起床速度过快会突然升高血压，引起头痛头晕，甚至会出现心脑血管意外。2、...

1、主料：、牛小排骨肉1公斤。2、辅料：、萝卜200克、粉丝1把、大枣10个、水人参须4克、大葱2根、蒜5个、生姜末1小匙、洋葱0.5个。3、在一只大小适当的锅里面放入准备好的牛排骨，洋葱，大葱，蒜头。先用旺火煮，当气泡开始上涌...

1、准备食材：牛蹄筋500克、香菇3朵、葱姜适量、大料2粒、白酒、盐、蚝油、鸡汤、鸡精、盐适量。2、买回来的蹄筋，给先去掉表面的筋膜，这里一定要清洗干净。准备炒锅，锅中倒入适量的清水，然后水开后放入蹄筋、葱、姜、大料...