腿部修长不粗大，是一个美女必备的。如果大腿很粗的话，不论是穿短裤还是裙子，都穿不出满意的效果。那么你知道如何瘦大腿和小腿吗？今天就让小编来告诉你。
我们都知道，现在的很多女孩子对自己身材的要求都是很高的，所以她们就总是会经常去健身或者是减肥，以此来维持自己的体重。在我们所有的身体部位中，腿可以说是比较重要的一个部分了。因为现在夏天到了，所以很多的女生都会开始穿起小裙子和短裤了，所以在这个时候，如果我们的腿肉肉比较多的话就会显得整个人特别的矮小。
那么你知道作为一个女孩子应该怎么瘦大腿和小腿吗？今天就让小编来告诉你几个比较实用的瘦大腿和小腿的方法，让你能够在短时间内收获一双美腿。
1、定期给腿部刮痧
我们都知道，现在很多的上班族还有学生党因为经常坐着，很少有时间运动，所以腿部就会囤积了很多的脂肪，而且时间久了的话不仅仅会使我们腿部的赘肉变多，还会使得我们的腿部呈现一个比较水肿的状态，这其实也是一种虚胖的症状。
在这个时候，我们可以定期给我们的腿部做刮痧，这样子的话不仅可以排出腿部多余的水分，而且还可以使我们的腿部线条变得更加的好看，对我们瘦腿也是有很大的帮助的。
2、经常跳舞
除了给我们的腿部做刮痧运动之外，我们还可以去报一个舞蹈班。要知道，舞蹈需要我们身体各个部位进行协调，在我们平时跳舞的过程中就能够很有效的减少我们腿部的赘肉。除此之外，跳舞还可以很好的修饰我们的腿型，使我们整体的身体线条变得更加的好看。
除此之外，多跳舞的话也会促使我们排出大量的汗液，使得我们身体的新陈代谢速度更加得快，也会使我们的身体更加的健康。
3、动感单车
如果是那些经济条件比较好的朋友的话，那么小编建议你可以去健身房里办一张健身卡。有的时候，如果我们没有办法有足够的动力促使自己去运动的话，那么就不妨花一些钱，这样子的话你就会觉得自己是花了钱的，不去运动的话会对不起自己的钱了。
健身房里有一项专门针对瘦大腿和小腿的运动，那就是动感单车。因为动感单车就类似于自行车，在我们骑行的时候能够很好的促使我们腿部的肌肉进行运动，从而达到一个很好的瘦腿效果。
4、跑步
如果是学生党想要瘦腿的话，那么小编比较建议的就是多去跑跑步了。要知道，在所有的运动当中，跑步可以说是完全不需要成本的一项运动了。学生党平时下了晚修的时候可以在操场上跑跑步，这样子也是一个很经济实惠的瘦腿方法。
5、游泳
现在已经是夏天了，很多朋友可能会觉得外出去运动流汗之后全身黏糊糊的很不舒服，那么在这个时候，你不妨选择通过游泳来瘦腿。要知道，游泳的时候需要通过我们四肢的协调来带动我们整个人前进，所以游泳也会是一个很好的瘦腿方法。
