冬枣吃起来非常甘甜爽脆，因为它富含维生素糖分等成分，所以有的朋友会担心吃多了会不会发胖。这个问题我们需要先了解冬枣的热量，下面小编就为大家进行介绍。
冬枣是一种富含维生素C的水果，因为它多在10月份左右上市而得名。这种水果多产于我国的北方地区，大家尽量购买在10月之后上市的冬枣，这个时候的冬枣已经成熟口感更好。冬枣吃起来很甜，所以有的朋友也担心它的热量，下面我们来为大家介绍一下。
冬枣是一种热量较高的水果，平均100g的冬枣就有105大卡的热量。所以如果是处于减肥期间的朋友，要适量食用冬枣。不过对于那些有贫血缺铁症状的朋友，冬枣是一种比较理想的水果。
今天我们也给大家带来了关于冬枣好处的介绍，还不是很了解的朋友就一起来看看吧。
一：醒酒解酒
现在有很多的水果比如香蕉，苹果，冬枣等都有醒酒解酒的作用，这是因为这些水果含有很多的果糖和维C，这两种成份有很明显的解酒效果，可以大大缓解人们因为醉酒之后出现的头痛等问题。
二：美容养颜
大家都知道维C是很有名的抗氧化成份，能够美白皮肤延缓衰老。减少肌肤内的色斑堆积以及黑色素的形成，所以爱美的朋友平时适量食用一些冬枣，对于美容养颜有很明显的作用。
三：保护肝脏
肝脏是我们体内很重要的排毒器官，平时食物的摄入不可避免有一些毒素影响肝脏的正常运转。因为冬枣中含有的糖分，维生素等可以减少毒素对肝脏的损害，所以适量食用一些冬枣可以起到保护肝脏的作用。
四：提高免疫
秋季气温下降是感冒高发的季节，因为冬枣除了富含维生素之外，还有一种叫做环磷酸腺苷的物质，这种成份能够调节体内的生理活动，起到提高免疫的作用。除此之外，这种成份还可以保护我们的动脉，抑制体内癌细胞的生长，对于增强我们的体质有很明显的效果。
五：防治心血管疾病
秋季是心血管疾病高发的季节，冬枣中富含的维生素和微量元素等，可以健全我们的毛细血管，维持了毛细血管的弹性，从而减少心血管疾病的发生。而且冬枣里面还含有芦丁，这种成份在很多治疗高血压的药物中都有，所以冬枣是一种非常有效的防治心血管疾病的水果。
了解了冬枣的功效之后，对于在食用中需要注意的几个地方，大家也需要进行一下了解。
一：适量食用
因为冬枣糖分较高，吃多了容易引发肥胖所以要适量食用，尤其是患有糖尿病的朋友更要少吃。
二：勿吃烂枣
新鲜的冬枣口感较好而且营养丰富，如果是变质腐烂的冬枣，因为微生物大量繁殖会产生一些对人体有害的物质，所以大家不要吃烂掉的冬枣。
三：适合生吃
冬枣比较适合吃新鲜的，如果进行烹煮的话，反而会降低它的营养价值和食用口感。
四：不宜同食
冬枣富含维生素，因为它会破坏其他食物中的维K，所以不适合和其他维生素含量高的食物一起食用。
冬枣这种水果的食用功效和食用禁忌就为大家介绍了上面这些，适量食用一些新鲜的冬枣，对我们的身体还是有比较多的好处。
