一般情况下，怀孕的妇女在临产前都会出现阵痛的现象。阵痛的感觉给孕妇带来了身心的痛苦。其实阵痛是可以通过一些方法来，减轻的，学会这些方法就能够让阵痛减轻。
分娩前出现的阵痛现象的主要原因是因为人体的子宫发生不规则的收缩而引起的。阵痛并非是坏事，因为它可以提醒孕妇临产的时间，让孕妇可以提前准备去医院，让孕妇提前做个心理准备。
但是阵痛事实上是非常痛苦的一件事情。本来分娩过程就上产妇非常的痛苦了，如果阵痛太过于激烈的话，就会使孕妇的体力被消耗，后面就会让孕妇在分娩的过程中的体力变弱，无法完成分娩。我们可以通过一些简单的方法能使镇痛缓解。
第一种方法就是想办法挣自己放松下来，因为一个人在紧张的时候，全身的肌肉就会紧缩，这样就会增加阵痛的感觉。所以尽量把自己全身放松下来，才能够让疼痛缓解。
第二种方法就是让自己不要去想一些害怕的东西，因为一害怕我就会紧张，就会增加疼痛感。
阵痛的时候，我们还要记住阵痛的时间，因为阵痛的时间对于我们预测临产的时间是非常重要的。
如果在阵痛的时候发现阵痛的时间越来越短的话，就说明孩子即将出生，这个时候我们就应该立刻前往医院。临产前的阵痛时间一般是5到7分钟左右。如果发现自己的阵痛时间是在这个范围的话，就一定要保持警惕。
第三点要注意的是，在阵痛的时候，不要躺在床上或者坐在椅子上，应该多起来走动走动，这样可以有助于在分娩的过程中能够顺利的完成分娩。但是要注意的是不要整个过程都走动，而是当阵痛停下来的时候，我们就应该躺下来让腹中的胎儿也休息一下。
