腰果的烘烤时间和温度会根据个人口味和喜好而有所不同，但一般可以按照以下步骤进行：
1. 预热烤箱至150°C-160°C。
2. 将腰果放在烤盘上，保持单层排列。
3. 将烤盘放入预热好的烤箱中。
4. 烤制时间大约为10-15分钟，需经常观察，翻动一次腰果，确保均匀受热。
5. 烤制至腰果呈现出金黄色，并散发出香气为止。
6. 取出烤盘，将腰果放置于烤盘上待凉。
需要注意的是，不同烤箱的温度和烘烤时间可能会有所差异，因此，请根据实际情况进行调整，以确保腰果烤制的口感和颜色符合个人喜好。同时，在烤制过程中要经常观察，避免过度烘烤导致腰果变黑或糊掉。
