方法/步骤
1经期中想让自己有减肥有效那就来些香蕉吧,香蕉脂肪很低,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,也可有效缓解便秘是减肥时候的理想食品。
2还有就是集各种营养元素于一身的苹果了, 苹果可以加速代谢,有效减少下身的脂肪,可减少令人下身水肿的盐分。不错吧,也可以改善经期时因为毒素的皮肤问题!
3也可以吃些弥猴桃也能改善多余脂肪,帮助您完成减肥的目的。不过如果再配全其他餐点或是加些牛奶经常食用的话效果会不错的!
注意事项
要注意有是经期不要吃此偏寒凉性的东西,如西瓜、冬瓜、番茄,桃子等蔬果这些食物性寒经期由于体质偏寒会造成经量不稳,痛经等方面的影响!所以要注意些!