计算月经周期需要记录女性的月经周期开始日期和结束日期。以下是一种常见的方法：
1. 开始日期：记录每个月的第一天。
2. 结束日期：记录每个月的最后一天。
3. 计算周期：通过计算开始日期和结束日期之间的天数来确定月经周期。
4. 持续时间：计算结束日期减去开始日期再加1天，即得到月经周期的持续时间。
5. 重复上述步骤每个月，记录开始和结束日期，并计算月经周期。
注意事项：
- 如果女性的月经不规律，推荐记录几个月的开始和结束日期，并计算平均周期。
- 有一些应用程序和在线工具可以帮助记录和计算月经周期。
