1. 番茄炒蛋
材料：番茄2个，鸡蛋2个，油、盐适量。
做法：将番茄切成小块，鸡蛋打入碗中打散备用。热锅加油，将番茄炒软后加入鸡蛋液，搅拌均匀，加盐调味后即可出锅。番茄含有丰富的维C和纤维素，能促进肠胃蠕动，帮助养胃。
2. 燕麦粥
材料：燕麦片适量，水、牛奶适量，红枣、莲子、桂圆等干果适量。
做法：将燕麦片放入锅中加水煮，途中要不时搅拌，煮至燕麦软烂后，加入牛奶和干果，煮开后调入适量糖即可。燕麦能够促进胃肠蠕动，含有的膳食纤维能够滋养肠道，有助于保护胃黏膜，保持胃肠道健康。
3. 红枣糯米粥
材料：红枣10个，糯米100克。
做法：将红枣用清水洗净，去掉核，糯米用水浸泡1小时左右，然后放入电饭锅中加入适量水，放入红枣，通电煮粥，熬至糯米变烂即可食用。红枣属于温补食物，含有丰富的维生素和矿物质，能够滋养胃肠道，减轻胃肠道炎症。
4. 香菇豆腐煲
材料：鲍鱼菇、香菇、豆腐、瘦猪肉等适量。
做法：将菇类和豆腐洗净切块备用，瘦猪肉洗净切片备用。将调料（姜片、葱段、料酒、盐等）放入炖盅中，再将猪肉放入，再放入豆腐和菇类。加适量清水，加盖，用明火先烧开，再转小火慢炖1小时左右即可。香菇、豆腐等食材都有润肠作用，能够保护胃肠道黏膜，预防肠胃疾病。
5. 紫菜蛋汤
材料：紫菜、鸡蛋、姜末、盐适量。
做法：将紫菜洗净，切成小片备用，鸡蛋打入碗中打散备用。锅中放入适量清水，加入姜末和紫菜，煮开后加入鸡蛋液，搅拌均匀，再加盐调味后即可食用。紫菜含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够帮助改善胃肠道功能，有助于消化和吸收养分。
以上是一些养胃的食物做法大全，可以根据自己的口味和需要选择适合自己的食谱。同时，养成饮食健康习惯，多吃新鲜蔬菜水果，控制油腻、辛辣、烟酒等刺激性食物的摄入，有助于保持肠胃道健康。
