冬天冷了有木有,你懒惰了有木有,你肥了有木有。最易发胖的部位总是从双腿和腰部开始,也同时是最难减肥的部位之一。向你推荐一款瘦身操,让你从粗粗的大腿开始,每天只需1分钟,便可拥有迷人自信的双腿! 方法/步骤 1 背部伸展有美化全身的背部线条 2 同时增加手部柔软度 3 减去小肚腩 4 收紧腹部肌肉 5 左右两边伸展运动 6 强化腹肌及腰背的肌腱 7 手脚并用可以让身体左右均衡一下 8 美化腰部、消除赘肉 9 增加脚部柔软度结实臂部 注意事项